Protjerajte svoje dobro, jako loše raspoloženje s ovim 20-minutnim kardio joga protokom

Ako još niste uvjereni da joga može preokrenuti vaše raspoloženje, vrijedi pogledati istraživanje. Iako je većina studija o jogi provedena na manjim skupinama, sve veće istraživanje sugerira da praksa ima pozitivan učinak na raspoloženje i simptome anksioznosti. Štoviše, joga dobiva pobuditi Anegdotski pregledi zbog toga što se ljudi osjećaju osnaženim i kod kuće u njihovim tijelima, a istraživači su čak otkrili da to povećava naš subjektivni osjećaj samopoštovanja. (Što zauzvrat može birati naše raspoloženje od tri do osam.)

Ali hej, osobni Iskustvo je najbolja vrsta iskustva. Dakle, ako vam je raspoloženje više trulo od dvotjednog avokada, neka vam Alexandra bude vodič. Da biste se kretali kroz puni slijed joge radi lošeg raspoloženja, razvaljajte prostirku, zgrabite ručnik za znoj i pogledali cijeli video.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.