Biti kulturološki osjetljiviji ključno je za borbu protiv stigme mentalnog zdravlja i kako započeti

Mentalno zdravlje, naravno, veliko je pitanje u afroameričkoj zajednici kao što je to slučaj u drugima. Samoubojstvo je drugi vodeći uzrok smrti za Afroamerikance u dobi od 15 do 24 godine, a podaci pokazuju da je o crnom i Afroameričkom stanovništvu u Sjedinjenim Državama 16 posto (oko 6.8 milijuna ljudi) imalo je dijagnosticirano stanje mentalnog zdravlja u prošloj godini. Ali kulturno iskustvo ove zajednice čini borbenu stigmu i podizanje svijesti izgleda malo drugačije nego za druge.

Sve ovo znači da me moja povijest, kako u kontekstu etničke pripadnosti, tako i u kontekstu etničke pripadnosti, dala svjesnim koliko je važno biti kulturno svjestan kada razgovaramo o mentalnom zdravlju kod kuće i na terenu. Evo nekoliko stvari koje svi mogu početi raditi kako bi bili svjesniji i uključiviji:

1. Diverzificirajte svoj krug i svoje znanje

Može biti teško biti kulturološki svjestan ako svi koje poznajete izgledaju poput vas. Kad stvaramo zajednicu s ljudima koji doživljavaju život drugačije od nas ljudi različitih etničkih grupa, seksualnosti i socioekonomskih pozadina-naučimo njihove načine i njihove običaje i pozvali smo se u njihove svjetove, što nam pomaže da budemo svjesni njihovih vrijednosti i iskustva. Učinite posao čitajući knjige pisaca u boji, slušajući podcastove na kojima se nalaze različiti domaćini i gosti, pronalazeći račune na društvenim mrežama od ljudi izvan vaše uobičajene sfere i prisustvujući događajima u kojima je gomila raznolika. Otvorit ćete novi prozor učenja i imati priliku upoznati nove ljude s različitim perspektivama.

2. Suočite se sa svojim implicitnim pristranostima

Implicitna pristranost je kada netko diskriminira osobu bez da je aktivno bude svjestan, zahvaljujući ugrađenim stereotipima i pretpostavkama o grupi te osobe. To može utjecati na način na koji komuniciramo s ljudima i kako doživljavamo njihova briga za mentalno zdravlje. Uobičajeno je u medicinskom polju, na primjer, da liječnici podcjenjuju boli pacijenata s crnim bolesnicima jer vjeruju da pretjerano pretjerujemo svoje simptome ili jednostavno možemo podnijeti više boli.

Svako prosuđivanje može biti obojeno implicitnom pristranosti. Važno je aktivno dovoditi u pitanje vlastite pretpostavke i uvjerenja da iskoriste implicitne pristranosti, jer često pristranost sprečava nekoga u boji da dobije pomoć koja im je potrebna. Na primjer, smatrate li da često označavate crnku kao agresivnu ili ljutu? To je problematično iz više razloga, ali posebno zato što je bijes često preplavljen simptom depresije. Razmislite zašto na određeni način reagirate na nekoga. Zapitajte se: "Da je ovo moja borba, kakva bi mi potrebna podrška?”Kad imate taj odgovor, ponudite istu podršku nekom drugom s njihovim dopuštenjem.

3. Postavljajte pitanja i slušajte saosjećanjem

Otkrio sam da je najbolji način da saznate o osobi i njihovoj situaciji da napravite manje pretpostavki i jednostavno postavljate pitanja. Svaka kultura ima drugačiju perspektivu mentalnog zdravlja, pa prilikom rasprave o temi pokušajte postavljati ova pitanja: Što vam znači mentalno zdravlje? Kako izgleda tražiti pomoć u vašoj zajednici? Koji su neki načini na koje vas mogu podržati? Je li u redu da iznesem ovu temu oko vaše obitelji ili prijatelja?

U srodnoj napominje. Jedini način da zatvorite rasnu jaz u wellnessu je omogućiti ljudima u boji da govore sami za sebe. Primjerice, kad pitate nekoga o njihovom mentalnom zdravlju, ne morate nužno zavijati savjetom o vlastitom iskustvu, jer svi imaju različite potrebe, sposobnosti i pristupne točke koje su radile za vas, možda nije poželjno ili dostižan za drugu osobu. Slušanje njihovog iskustva i podržavanje na njihovom putovanju, kako smatraju prikladnim, daleko je snažniji.

Iako stigma mentalnog zdravlja i dalje traje, rad na promjeni pripovijesti zahtijeva kolektivni napor. S poštovanjem jedni prema drugima, naša uvjerenja i naše kulture, ima prostora za napredak.

Zašto bifobija može otežati BI+ ljudima da dobiju mentalnu i fizičku zdravstvenu zaštitu koja im je potrebna. I evo kako biti pravi LGBTQ+ saveznik tijekom cijele godine.