Izgradite snagu u nogama, bedrima i teladi s ovom stojećem treningu pilatesa

Zatim vas zima podiže na vrhove i vratite se dolje dok se fokusirate na dah. Ovo je sjajan potez za jačanje mišića koji štite vaše gležnjeve od ozljede. Napokon, zaokružite ovu intenzivnu 15-minutnu sesiju sa čučnjevima i podizanjem teleta. Zbog toga ćete osjetiti opeklinu, ali budite sigurni da kad jednom dođete do ove dijelove - gotovo ste gotovi.

Spremni za trening Pilates koji podržava vaš svakodnevni pokret? Zgrabite prostirku i udobnu zimu za odjeću, vodit će put.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.