Može li joga budilica transformirati vaše jutro?
Ali na dan kada je moj suprug morao ustati ranije nego što je to uobičajeno, postavio sam "nježna zora" Laurel Erilane da me razbukta. Zatim, jedan minutu prije nego što je bilo isključeno (kunem se), moj pas skoči iz kreveta i počne cviliti na vratima, tako da prije nego što mogu dopustiti da se probudim na zen način, moram je ustati i grozno pustiti je van sobi. Vratim se u krevet i zatvorim oči 30 sekundi, očekujući nježnu zoru.
Moji mišići osjećaju se puno budnije nego inače na način na koji bih se definitivno mogao naviknuti.
Prvo čujem umirujuće zvukove prirode, a onda mi Erilaneov glas govori da polako mahnem prstima i nožnim prstima. U krevetu je nekoliko opuštenih poza, a onda mi kaže da ustanem, nakon čega slijedi kratki slijed kreveta za savijače prema naprijed, psa prema dolje, dječja poza i mačja-cow. Kad je gotovo, moji se mišići osjećaju puno budnije nego inače na na koji bih se definitivno mogao naviknuti.
"Čak i samo radeći 10 minuta nabora prema naprijed, možda nekoliko sunčevih pozdrava ... jednostavno sve opustite dovoljno da vam olakšate ostatak dana", kaže Brown.
Također se osjećam mirnije i usredotočenije nego normalno, kao da dan započinjem s više prizemljenim načinom razmišljanja. To je ono što razmišljam dok se naravno javljam za aparat za kavu.
Ostale stvari koje možete učiniti s jogom: izliječite svoju psihu i naučite biti superheroj putem osnaženih poza.
