Može li čokolada biti ključ za borbu protiv nedostatka sna?

Ok, da, tehnički to je samo lijepa (i slatka) kućna gesta. Ali malo bi kakaa moglo pomoći ženama da se bore protiv mozga uzrokovane ne dobivajući dovoljno zzz -a, navodi se u novoj studiji objavljenom u Granice u Prehrana.

"Tamna čokolada je bogat izvor flavanola."

Mentalni poticaj dolazi od flavanola (istih koji pomažu u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja), za koje istraživači kažu da bi s vremenom mogli poboljšati kognitivnu funkciju, metabolizam i pamćenje.

Pa, koja je slatka poslastica koju preporučuju da posegnete? "Tamna čokolada je bogat izvor flavanola", rekli su Valentina Socci i Michele Ferrara, vodeći istraživači studije, rekli su Znanstveni. "Dakle, uvijek ih jedemo. Svaki dan."Ne zovu je moždanom hranom ni za što.

Za zdravo popravljanje čokolade, evo 10 bara koje možete (i trebali) jesti svakodnevno. Osim toga, recept za doručak za granolu bez glutena koji je u osnovi odrasli kakao puhači.