Znatiželjan u pokušaju akupunkture za anksioznost? Evo što prvo trebate znati

Simptomi anksioznosti su ekspanzivni. Oni mogu uključivati ​​osjećaje zategnutosti i težine u prsa, napade panike, trkački otkucaj srca, hiperventilaciju i val straha koji prolazi kroz vaše tijelo, na nekoliko primjera. Ali što ako biste mogli odrediti izvor tih osjećaja, natjera ih da se rase? To je u osnovi pretpostavka upotrebe akupunkture za anksioznost.

Akupunktura je drevna praksa tradicionalne kineske medicine (TCM) koja uključuje umetanje malih igala u točke pritiska. Kaže se da cilja na točke pod pritiskom pomaže u mnoštvu različitih tegoba, uključujući nizak libido, začeći probleme, pa čak i alergije. Istraživanje je pokazalo da bi akupunktura mogla biti učinkovita i u poboljšanju simptoma anksioznosti.

• Calley Williams, Calley Williams je trajnica i licencirana akupunkturist koja se specijalizirala za akupunkturu japanskog stila.

"Svaki organ ima vlastiti energetski kanal koji prolazi po cijelom tijelu i tu možemo pristupiti energiji tih organa kako bismo shvatili koji sustavi nemaju ravnoteže", kaže Calley Williams, licencirana akupunkturist i vlasnik sjemena života u LOS -u Anđele. "Umetanjem igala u određene akupunkturne točke, ovisno o problemu," govorite tijelu gdje usredotočiti svoju urođenu ljekovitu energiju."

Ako mislite da je polaganje s gomilom igala po cijelom tijelu dovoljna da potakne napad panike, budite sigurni: akupunktura je zapravo prilično bezbolno iskustvo (i ono koje uvijek treba upravljati obučenim i akreditiranim Profesionalni). Igle su super tanke, a prema Williamsu, većina ih ni ne osjeća.

U nastavku pronađite sve što trebate znati o korištenju akupunkture za anksioznost, uključujući prednosti isprobavanja, rizike koji su uključeni i specifično-što očekivati.

3 Prednosti obavljanja akupunkture za anksioznost

1. Izlazi tijelo iz načina borbe ili leta

U današnjem brzom svijetu, navikli smo se na djelovanje iz našeg simpatičkog živčanog sustava, što znači našu borbu ili odgovor na let. Namjera je da nas čuva, ali neprestano se aktivira, što rezultira puno tjeskobe. Dakle, glavna korist od obavljanja akupunkture, kaže Williams, je vratiti tijelo u parasimpatičko stanje u kojem sve usporava i stresni događaji ne uništavaju vas u potpunosti.

2. Uravnotežuje tijelo

Čak i ako uđete u akupunkturne tretmane s namjerom da ublažite svoju anksioznost, možete doživjeti druge prednosti kao nusprodukt. "Tretiraš cijelo tijelo", kaže Williams. "Bit će to efekt pucanja.”Stvari poput vaše probave i razine energije mogu se poboljšati.

3. Može riješiti pitanje nemirnih noći

Stres i anksioznost uobičajeni su krivci kada je u pitanju blokiranje dobrog sna. Srećom, akupunktura može imati gotovo smirenje učinka na tijelo, a neki čak i prijavljuju da zaspiju usred. Da, to je da umirujući.

Postoje li rizici akupunkture?

Neki se mogu malo boliti nakon akupunkture, a to bi moglo ostaviti manju modricu. Moglo bi biti i malo krvarenja, ali ništa što bi trebalo više od benda.

Koliko ćete brzo osjetiti rezultate?

Prema Williamsu, ključ za postizanje uspjeha kroz akupunkturu za anksioznost je dosljednost u liječenju. Kaže da se mnogi ljudi osjećaju mirnije nakon svake sesije, ali da bi vidjeli dugotrajne rezultate, najbolje je redovito dobiti tretmane-točna frekvencija varira od osobe do osobe za duže vremensko razdoblje. Osobe s duboko ukorijenjenom traumom ili kroničnom anksioznošću mogu imati koristi od pohađanja akupunkturnih sesija duže od nekoga tko ima akutnu anksioznost.

U početku vam Williams preporučuje da tretmani držite bliže ili dva puta tjedno-jer u osnovi prekvalificirate svoje tijelo da djeluje na novi način i ako prenamjerite svoje tretmane, lako se možete spustiti u The Borba ili bijeg načina bića. Jednom kada počnete osjećati rezultate Zen -a, možete se povećati na broj sesija do jednom tjedno, a zatim jednom mjesečno, i tako dalje.

Što možete očekivati ​​tijekom akupunkture za anksioznost?

Svaki akupunkturist ima svoj stil i način liječenja pacijenata. Ključno je pronaći licenciranog praktičara s kojim se osjećate ugodno. Tretman će se, samo po sebi, vrlo razlikovati od osobe do osobe, jer se temeljna pitanja anksioznosti razlikuju.

Vaša prva akupunkturna sesija vjerojatno će započeti savjetovanjem, kaže Williams, gdje će vam biti postavljeno puno pitanja kako biste dobili dobru sliku onoga što se događa u vašem tijelu; probava, razina energije i kvaliteta spavanja odgajaju se.

Williams tada pacijent leži na tablici za masažu, a ona će napraviti dijagnostiku kineske medicine kako bi pristupila koje su akupunkturne točke potrebne za ispravljanje neravnoteže u različitim organima. To uključuje provjeru pulsa i pogledati jezik. "Svaki organ ima svoj položaj na pulsu", objašnjava ona. I slično, jezik je podijeljen na različite organe. U akupunkturi u japanskom stilu, što je ono što ona prakticira, liječenje uključuje i tretman prednjeg i stražnjeg dijela. "Prednji tretman je malo kraći jer je sve u uravnoteženju kanala", kaže Williams. Igle su obično za pet do sedam minuta tijekom ovog dijela.

Tada će obaviti igle na poleđini, što je "više o liječenju na dubljoj razini i njegujući sve simptome tijela", kaže ona. "Ovdje možemo liječiti i fizičke simptome i emocionalne simptome.”Ovaj dio traje oko 15 do 20 minuta.

Na kraju, očekujte da ćete se osjećati potpuno blaženo. Uobičajeni odgovor nakon prvog tretmana je: "Nisam znao da je ovo stanje smirenosti moguće."Iako ne postoji ništa što ne možete ili ne biste trebali učiniti nakon akupunkturnog sastanka, Williams preporučuje jahanje hladnih vibracija-tako da će možda odbaciti intenzivni Soulcycle sesh i umjesto toga krenuti u žurnu šetnju, na primjer.

I bez brige ako akupunktura ne izgleda kao put za vas za liječenje simptoma anksioznosti ili na neki drugi način. Neki ljudi bolje reagiraju na psihoterapiju, CBD gumice, lijekove ili druge strategije. Stvarno, sve je u slušanju vašeg tijela i onoga što treba.

Izvorno objavljeno 28. listopada 2018.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.