Dovodi li nedostatak sna do depresije i tjeskobe?

Punjenje u negativnosti nije samo pad, već kao DR. Coles ističe, može dovesti do, pogoršati ili pogoršati uvjete za mentalno zdravlje, uključujući depresiju i anksioznost.

Ali čak i ipak, to ne čini točno opisati dubok san kao odgovor na depresiju ili tjeskobu. Iako su istraživači uspjeli izolirati određene asocijacije, to je jedva da je situacija s piletinom ili jajetom, a potrebne su dodatne informacije.

Ipak, to vjerojatno Ne bi bilo najgore da se upusti u solidnih osam sati zatvorenog oka.

Da biste poboljšali kvalitetu spavanja, pokušajte uzeti dodatak magnezija ili razmislite o dosljednom rasporedu.