Ne ometajte se znojem-i to je kako reći radi li vaš trening

Na kraju, Anderson kaže da je trik naučiti kako osjetiti i razumjeti svoje tijelo dok vježbate, umjesto da se oslanjaju samo na kapljice aplikacija za znoj i fitness, kao dokaz da ste dobili svoj trening za taj dan. "Sposobnost da čujete vlastito tijelo vrlo je moćna za vaše zdravlje i sreću", spominje ona. „Postajati dobro u vježbanju mnogo je ozbiljnija obuka i prekvalifikacija naše povezanosti s našim fizičkim jastvom i našu sposobnost da te veze rastemo na snažne načine."Dok je priznao znojenje tijekom svakog treninga koji izvodi, Anderson tvrdi da znojenje proizvodi njezina snaga volje, adrenalina i duboka vožnja i intimna povezanost s leđa i nazad između njenog mozga, tijela i duše, a da ne spominjemo Preciznost između njih. I dok bi taj znoj mogao biti privremen, endorfini i osjećaji rušenja vaših fitnes ciljeva ostat će s vama još duže vrijeme.

Spremni za znojenje poput Tracy Anderson? Izdvojite šest minuta da izbaci jedan od njenih najdražih Brzi i učinkoviti treninzi. Ili možda želite jesti poput slavnog trenera? Ako je to slučaj, apsolutno je morate probati ukusno kremast preljev To će transformirati doslovno bilo koju salatu.