Preuzmite ovih 8 aplikacija za brigu da njegujete svoj um, tijelo i dušu

Samoozdržavanje je postala doslovna roba u ovom modernom dobu wellnessa, s tvrtkama, industrijama u nastajanju i potrošačkim proizvodima koji kupuju. I to je s dobrim razlogom, s obzirom na to da su prakse samozatajanja ključne za podupiranje našeg mentalnog, emocionalnog i fizičkog blagostanja. Ali čak i s ovom široko shvaćenom i prihvaćenom stvarnošću koja je prioritet uma, tijela i duše ključno za život dobrog života, postajemo zauzeti. Toliko zauzeto, u stvari, da se stiskanje u to posebno vrijeme može ponekad biti izazov. Tu se igraju aplikacije za brigu.

Aplikacije za samo-skrb dizajnirane su tako da postignu postizanje vaših wellness ciljeva i ostanete na vrhu svoje prakse samoosvježenosti jednostavnim. Jer kada na dlanu postoje rituali samozataja. Bez obzira tražite li inspiraciju, terapiju ili savjete koji optimiziraju spavanje, prekriveni ste s osam aplikacija za samo-skrb navedene u nastavku. Sve što trebate učiniti je preuzeti.

Spremni pojačati svoju igru ​​samozatavanja? Evo 8 aplikacija za brigu za preuzimanje, stat.

1. Razmislite prljavo

Cijena: Besplatno

Ako vaše prakse samoosvježevanja uključuju maženje maskama za lice i kupaonice s mjehurićima, mislite da je prljava izvrsna aplikacija koju treba imati pri ruci (er, telefon). Pomoću ove aplikacije za brigu možete skenirati stavku ili pretražiti bazu podataka više od 4.000 marki i 1.4 milijuna proizvoda za ljepotu i osobnu njegu kako bi naučili kako se "prljav" proizvod temelji na potencijalno štetnim sastojcima koje sadrže. A ako ustanovite da je jedan od vaših omiljenih proizvoda na prljavom popisu, nemojte se brinuti. Također možete pronaći čišće opcije kako biste pokušali ispravno na aplikaciji.

2. Pet -minutni časopis

Cijena: 4 USD.99 Jednokratna naknada

Razmišljajući o provedbi navike časopisa zahvalnosti, ali nemate vremena? Isprobajte petominutnu aplikaciju Journal. Svaki unos u časopisu uključuje mjesto za zapisati ono na čemu ste zahvalni, vaše namjere za dan i potvrdu ujutro. Također postoji prostor za prijavu noću i razmišljati o tome što su se tog dana dogodile nevjerojatne stvari i kako ste mogli poboljšati situaciju. A budući da traje samo pet minuta, zašto ne? Čak možete priložiti fotografiju na svaki unos i pretvoriti je u dnevnik digitalnog fotoaparata.

3. Uzorak

Cijena: Besplatno

Bez obzira jeste li astrološki fakultet koji zna svoj put oko natalne karte ili ste totalni novak koji nema pojma što je znak u usponu, aplikacija uzorka ima informacije o povećanju raspoloženja, skrbnima za dušu za ponuditi. Unesite svoje detalje o rođenju (datum, vrijeme, lokacija), a to će privući informacije o vašoj osobnosti bez teško razumljivog žargona. Također vam govori koje se u vašem životu događaju značajne faze (zacjeljivanje rana, pomaci u karijeri) u vašem životu, što vam može pomoći da bolje razumijete i kretate u tim situacijama.

4. Svesti u razgovoru

Cijena: Planovi počinju od 65 USD tjedno

TalkSpace je poput terapeuta u džepu, doslovno. Kad se prijavite, aplikacija vas odgovara s licenciranim terapeutom, kojeg, na temelju vaših potreba, možete podijeliti putem teksta, zvuka ili video chata cijeli dan, svaki dan. Terapeuti vas mogu podržati s raznim stresorima s kojima se možete suočiti, uključujući anksioznost, depresiju, odnose, PTSP, postavljanje ciljeva i još mnogo toga. A u slučaju da još uvijek žudite za vezom u stvarnom vremenu, možete nadograditi svoj plan da uključite video sesije uživo. Da, to je cjenovnije od niza drugih dostupnih aplikacija za brigu o sebi, ali to je nov za postavljanje terapije pristupačnijom, pristupačnijom i prikladnom za toliko ljudi.

5. Trenutak

Cijena: Besplatno

Briga o sebi može biti jednostavna kao samo odlaganje telefona, što, odobreno, nije uvijek lako učiniti. Dakle, ako biste mogli imati koristi od neke digitalno-detoks motivacije ili izravne provjere stvarnosti, preuzmite aplikaciju trenutak. Pratit će koliko vremena provodite na telefonu, do trenutka. Međutim, pošteno upozorenje: Možda ćete se osjećati malo užasnuta postotkom vašeg budnog dana koji zapravo trošite na telefon. Ako nadogradite svoju pretplatu, dobit ćete i pristup trenutku trenerske značajke, koja uključuje svakodnevne vježbe za uspostavljanje zdravijeg odnosa sa svojim digitalnim uređajem i dobiti nekoliko sati u svom životu.

6. Milostiv prostor

Cijena: 11 USD.11 mjesečno

Želite podići svoju praksu meditacije? Isprobajte hipnozu koja vas vodi u duboko stanje opuštanja kako biste prebacili svoje mentalno stanje na podsvjesnoj razini. Drugim riječima, to je "meditacija s ciljem."Aplikacija Grace Space, koju je stvorio hipnoterapeut Grace Smith, sadrži snažnu biblioteku prilagodljivih hipnozijskih meditacija. Odaberite kako se želite osjećati (sretno, pospano, samouvjereno, obilno itd.), duljina sesije hipnoze (12, 22 ili 42 minute) i pozadinski zvukovi (valovi, kiša, buka ambijenta) po vašem izboru.

7. Znoj

Cijena: 19 USD.99 mjesečno

Ako nemate dovoljno vremena, vaš je najveći izazov kada je u pitanju vježbanje, aplikacija za znoj pokrivala vas je. Nema potrebe za dugotrajnim putovanjem u teretanu ili joga studio i natrag; Umjesto toga, samo izvadite telefon i započnite s 28-minutnim vježbama visokog intenziteta. Možete odabrati različite programe, ovisno o vašim ciljevima, uključujući osobni trener Kayla Itsines, koji je voljan vodič za tijelo bikini (BBG). Također ćete pronaći planove i recepte za tjedne obroke na aplikaciji.

8. Ciklus spavanja

Cijena: Besplatno

Spavanje je vjerojatno vrhunski oblik samoodređenja, jer bez osnovnog kvalitetnog sna, izazovno je pokazati se kao vaše najbolje jastvo tijekom cijelog dana. Aplikacija za spavanje pomaže vam da pratite koliko sati spavanja dobivate. I najbolji dio je što pronalazi idealan vremenski prozor da vas probudi tako da se osjećate mega. Također možete nadograditi na premium plaćenu verziju za dodatne Snazzy značajke, poput praćenja otkucaja srca i dugoročnog praćenja u trendu spavanja.

Sada kada ste postavljeni s aplikacijama za samostalnu skrb, provjerite ove ASMR aplikacije za bolji san i aplikacije za vježbanje samo za zvuk.