Savjet Elle Macpherson za doista izvrstan san
Pripremite se za spavanje ljepote (doslovno)
Pod tušem perem lice neostrata pjenastim glikoličkim pranjem, a zatim vlažim jednim od DR. Proizvodi Sebagh -a. Neposredno prije nego što skočim u krevet, koristim Arianna Care Care Collagen Boost Eye Serum i Lucasova šapa šapa na usnama. I uvijek imam 17 unci vode pored svog kreveta.
Uživajte u umjetnosti čaja
Nakon tuširanja napravim lonac od našeg sna, učvršćeni čaj za smirivanje smirivanja. Ljekovito bilje, uključujući valerijanski korijen, hmelj i lubanje kombinirano ritualom izrade čaja pomaže mi da se spustim prije spavanja. Također radim malo spritz našeg jastuka za jastuk za spavanje. Njegov spoj lavande i kamilice smanjuje napetost i anksioznost i djeluje na tome.
Očistite svoj um
Volim imati bilježnicu pored svog kreveta kako bih zapisao sve ideje koje sam imao tijekom dana koje bi me mogle održati budnim noću. Ponekad ga koristim za pisanje liste obveza. Jeste li znali da je, povijesno, bilo uobičajeno probuditi se u noći i zapisati svoje snove ili ih šaptati svom partneru u krevetu? Spavanje je cijenjeno više. Nadam se da ćemo se ponovno prebaciti na taj način razmišljanja.
Opustite tijelo kroz jogu i disanje
Postoji sjajna joga poza u kojoj ležite na leđima s nogama prema zidu i ispruženim rukama koja pomaže smiriti trkački um. Često to radim pet minuta, usredotočujući se na dah, prije nego što upalim svjetla. To možete učiniti u krevetu s nogama prema zidu; Poslije obećavam da nećete imati problema s odlaskom.
Višegodišnja "Australska djevojka u susjedstvu", supermodel Elle Macpherson bila je istaknuta figura u poslovanju, modi, filmu i televiziji posljednjih 30 godina. Pored postizanja globalne slave kao modela i glumice, MacPherson je osvojio brojne nagrade za svoju domišljatost i poduzetnički pogon. Danas ona služi kao suosnivačica i kreativni direktor za WellEco, vrhunsku wellness brend poznatu po alkalizirajućim Super elixir organskim dodacima.
O čemu bi Elle trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].
