Erykah Badu's Zen Wedtime rutina možda će vas odmah uspavati

U slučaju da ste ga propustili, Erykah Badu u osnovi je vaš novi go-to šaman. Pjevačica-koji je također doula i holistički iscjelitelj-u posljednje vrijeme uklanjaju neke ozbiljno korisne savjete za wellness. Nedavno je Badu podijelio još nekoliko tajni s Moda, Sve u ime da se bolje spavam.

Badu "voli lavandu u [njezinim] jastucima", tako da može udisati biljne umirujuće aromaterapijske moći.

Iako pametni madraci i pratelje za spavanje-razmišljaju o praćenju i pratećima-jedan je od najboljih trendova wellnessa, Badu drži svoj P.m. rutinska digitalno detoksirana. Preferira nekoliko trikova nadahnutih zenom kako bi se krevet osjećao kao sveti prostor. Na primjer, ona "voli lavandu u [svojim] jastucima", tako da može udisati biljne umirujuće aromaterapijske moći. (Ako ne možete pronaći jastuk napunjen lavandom, stavite difuzor esencijalnog ulja u blizini vašeg kreveta za sličan učinak.)

Njezino drugo prije spavanja bitno? Slušajući ultra-tako zvukove vjetra. "Zaspao sam da se zvoni i probudim se na alarm", rekla je Badu. "Čak sam probao alarm 'Sweet Chimes' [na telefonu da se probudim], ali ignoriram ga-previše je slatko!"Kolega #bossbabe i dobro+član dobrog vijeća Latham Thomas, osnivač Mama Glow -a, također je obožavatelj zvuka Chimesa, jer joj pomaže da iskoristi stres iz buđenja, kaže ona.

I premda Badu napominje da se obično "probudi sa suncem", ima učiniti Imajte zamračene zavjese za kada je njezin raspored isključen zbog putovanja na posao. Sad, tko je spreman puzati u krevetu za najčudniji san ikad?

Provjerite ovih pet drugih načina da dobijete miroljubivu noć Shut-Eye, a ako ste spojeni, evo kako bolje spavati zajedno.