* Točno* kako se astronaut koji se nada, priprema svoje tijelo kako bi se pripremio za prostor

"Otkrili su da je jedan od najboljih načina kako osigurati da se astronauti suoče s minimalnim negativnim zdravstvenim učincima iz svog vremena u svemiru i da se mogu oporaviti nakon što se vrate, jest osigurati da su u vrhunskom obliku prije nego što krenu do svemira i da jednom kad su u svemiru provode puno vremena održavajući tu fizičku razinu ", kaže Harrison.

Ne postoji astronaut "fitnes test" onako kako postoji ljudi koji se prijavljuju na vojsku ili FBI. Kao što Harrison kaže, "To je mnogo više individualizirana stvar, jer je prostor tako neprijateljsko okruženje za ljude i svako tijelo različito reagira na iskustvo mikrogravitacije."Međutim, postoji nekoliko fizičkih elemenata na koje se astronauti trebaju usredotočiti prije nego što eksplodiraju. "Super je važno izgraditi dobar kardiovaskularni sustav zbog onih srčanih promjena koje se događaju zbog mikrogravitacijskog okruženja", kaže ona. "Mišićna masa i gustoća kostiju također su zaista važni, tako da stvari poput dizanja utega mogu pomoći u minimiziranju tih negativnih utjecaja istraživanja svemira na stvari poput srčane kondicije, gustoće kostiju i mišića i integriteta."

Ti se elementi testiraju na individualnoj razini prije nego što se osoba primi u svemirski program, i opet kada su dodijeljeni misiji-kojoj su potrebne dvije godine da treniraju. "Astronauti, u tom vremenskom razdoblju, rade s osobnim trenerima i takvim kako bi ispunili određene ciljeve koji su postavljeni kako bi ih stavili u najbolju osnovnu liniju u kojima mogu biti prije nego što uđu u svemir", objašnjava Harrison.

Nije iznenađujuće, to nisu baš stvari koje se mogu dogoditi preko noći. Iako Harrison procjenjuje da se njezino prvo putovanje u svemir neće dogoditi najmanje 10 godina, već radi na pripremi tijela za putovanje. "Pripremam se ne samo za danas ili sutra, već dvadeset godina niz put kad bih mogao biti u svemiru", kaže ona. "Dugoročno, gradim ove zdrave stilove života i fokusiram se na područja poput kardio i vježbi nošenja težine koje su važne za svemirske putovanja."Harrisonova trenutna rutina vježbanja uključuje brojne aktivnosti na otvorenom poput penjanja na stijene, planinarenja, balvana i raftinga, a trenutno također trenira za maraton.

Jednom kad se astronauti zapravo pretvore u svemir-gdje vježbaju između dva i tri sata dnevno kako bi suzbili učinke mikrogravitacije na njihovo tijelo-treninzi postaju malo složeniji zbog cijele stvari "bez gravitacije". "Kako radite mišiće bez oporbene sile da ih gurnete protiv? Odgovor je trening otpora ", objašnjava Harrison. "Dakle, većina, ako ne i sva oprema za vježbanje na Međunarodnoj svemirskoj stanici, vrlo je specijalizirana i temelji se na otporu. Postoji određena vrsta staze koja, u pomalo pojednostavljenim uvjetima, drži da se bungee kabeli do nje tako da ne možete odletjeti i imati nešto protiv, dok trčite dok trčite. Postoji stacionarni bicikl koji koriste koji koristi umjetni otpor. Isto je s tim, trening s utezima sve se mora obaviti ne dodajući težinu, već dodavanje otpora koji vučete ili gurate."

Dok smo mi ostali vjerojatno ne Imajte ono što je potrebno da postane astronauti-nakon što s Harrisonom provede 45 minuta, s potpunim povjerenjem mogu reći da je ona daleko impresivnija nego što ću (i većina drugih ljudi) ikad Budući da se sigurno vrijedi okrenuti za fitness inspo… i na najmanji Neka prilično zakonita motivacija da me natjera da se odbacim s kauča u teretanu.

Možete li proći novi vojni test fitnessa? Osim toga, mornarska se pečatna tajna za drobljenje vaših fitness ciljeva.