Osjećaj negativan? Yaleov stručnjak za dobrobit kaže da možete trenirati svoj mozak da bude sretan

Nije da ste skloni sumnjati u stručnjaka, ali to je krajnje pravi! Od 1980-ih, studije su se iznova i iznova dokazale da trošenje vremena ili novca na druge umjesto na sebe (ono što se naziva prosocijalnoj potrošnji) daje vam "pomoćni pomoćnik", jer možete vidjeti radosne rezultate svoje velikodušnosti. Oh i hej, znanost kaže da su ti pozitivni osjećaji povezani s većim zdravljem i povećanom dugovječnošću.

Dakle, donirajte svojoj lokalnoj banci hrane; Zuom da čuva svog nećaka kako bi sestra mogla imati prijeko potrebnu pauzu od umjetnosti makarona. Ili ga napravite dva-za: Donirajte u dobrotvorne svrhe dok dobivate pristup više vježbi za jačanje sreće prijavom za članstvo da biste sretni ne savršeni koristeći ovu vezu na vašem telefonu-aplikacija će donirati 50 posto vaše pretplate Nacionalu Fond za pomoć Vijeću za bihevioralno zdravlje.

"Budite malo na umu kako se to osjećalo nakon toga, a pretpostavljam da ćete dobiti taj prekrasan" topli sjaj ", kako ga ekonomisti nazivaju, od toga da napravite nešto lijepo za drugu osobu", dr. Santos kaže na podcastu.

Za više ponovnih valova možete raditi u svojoj karantenoj rutini, možete pristupiti DR -u. Santosova puna znanost o dobrobiti na Coursera. Ili preskočite predavanja i preuzmite odgovarajuću aplikaciju tečaja, Rewi. Dok ispunjavate svakodnevne prevoze, pratit će vaš napredak i zakucat ćete pruge, baš kao i na vašim fitness aplikacijama.

K vragu, čak i ako se trenutno čini nemogućim dobiti A+ u radosti, svi bismo mogli imati koristi od povećanja našeg prosjeka.