Osjećajući se preopterećeno? Ovaj 20-minutni protok pomoći će vam
Vjerojatno ste čuli izraz "utemeljen" koji se koristi tijekom svog života, i iako biste intuitivno mogli dobiti suštinu onoga što to znači, možda ne shvaćate da ono što se uistinu odnosi ima osjećaj kontrole nad svojim emocionalnim stanjem. Neki se pojedinci s tim bore više od drugih, ali svi imaju dane kada išta osjećaju ali prizemljen (posebno u ovim ludim vremenima!). I dok postoje brojni načini da povratite zapovijed svojih osjećaja, u posljednjoj epizodi Dobri potezi, Osnivačica BK joga kluba Paris Alexandra demonstracija Kako joga za uzemljenje funkcionira u 20-minutnom protoku posebno dizajniranom da vas usredotočite.
Stručnjaci u ovom članku
- Alicia Ferguson, suosnivačica BK Yoga Cluba
- Paris Alexandra, praktičar wellnessa i suosnivač BK Yoga Cluba
Rutina, koja je suosnivačica BK Yoga Cluba Alicia Ferguson pomaže Alexandra Demo, sastoji se od niza stalnih poza dizajniranih kako bi vam pomogla da se emocionalno prizemljite kroz vježbe koje fizički temu vas fizički. Oni uključuju bočne isteze, nabore prema naprijed, pozele pol-mjesečno, visoka pluća s vertikalnim zavojima, stablove, stojeći podjele, ratničke dvostruke, trokutne poza i druge uobičajene joga poza.
Alexandra vas tada poziva da se zapitate što je to što vas temelji-možda je duboko disanje, misli vaših najmilijih ili samo jednostavan čin da odvojite neko vrijeme da se krenete kroz ovu seriju joga poza. Bez obzira na slučaj, ona želi da u ovu praksu unesete tu prizemnu silu i pustite da vam pomogne da ostanete usredotočeni čak i na najviše pozira u ravnoteži u toku.
"[Zamislite] Kako vaš udisanje i izdah postaju više ukorijenjeni i prizemljeni, postavljajući tu energiju, tu namjeru na zemlju ... znajući da što god se događa u našim životima, uvijek smo pozvani da se vratimo u naš centar", kaže ona.
Ako osjećate neki unutarnji kaos koji treba smirivati, ili samo trebate provjeriti neke svoje emocije, pritisnite igru da biste se razvili kroz ovu umirujuću, a opet jezgranu jogu, protočite čim možete.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
