'Prijateljsko-miruring' je razlog za jačanje samopouzdanja da pošaljete selfije svojim prijateljima

Moć dopuštanja nekome drugom odražava tko ste zapravo

Velvet Underground objavio je prvo kao singl "It Your Mirror" Velvet Underground & Nico. Tekst-Lou Reed napisani i propušteni u Nicoovom teškom njemačkom naglasku, slušatelja da se istinito vidi: "Teško mi je vjerovati da ne znate/ ljepotu je/, ali ako mi ne dopustite da budem da budem Oči/ ruku prema svojoj tami, tako da se nećete bojati."

Uvijek sam mislio da su Reed i Nico na nešto, jer mnogi od nas zaista imaju tendenciju da su naš vlastiti najoštriji kritičar. Prema Carla Marie Manly, doktorat, klinička psihologinja i autorica Radost iz straha, Jedan veliki razlog zbog kojeg se događa je taj što su mnogi izuzetno samo-fokusirani kada je u pitanju tjelesnost: "karakteristika koja jest opažen Kako će se nepoželjno često pretjerano pojačati u glavi osobe ", kaže dr. Muževan. "Na primjer, osoba koja vjeruje da su njihovi kukovi preširoki, može pojačati jednu karakteristiku prilikom procjene njihove odjeće, dok će prijatelj ili partner vidjeti cijelu odjeću i osobu-kada dajući povratne informacije. Istina, nitko od nas nije u stanju uočiti svoj izgled ili način da budemo u a uistinu objektivan način."

Dakle, vožnju selfie-om pouzdanom prijatelju za praksu miruiranja prijatelja moglo bi vam pomoći da se vidite ljubazno. Jer općenito, oni koji nas vole mogu vidjeti našu ljepotu kakva jest i komunicirati.

Kako mi je usvajanje prakse za miruiranje prijatelja dalo poticaj samopoštovanja

U svom prvom velikom noćnom izlasku nakon mog najnovijeg raskida, pobrinuo sam se da izvučem sve zaustavljanja stila kako bih mi pomogao da se osjećam ugodno kao što sam se nadao da ću biti emocionalno i psihološki tijekom cijele noći. Ali nakon što sam stavio svoju baršunastu haljinu od babydoll sa čistim dugim rukavima, pogledao sam u ogledalo i izgubio samopouzdanje. Pa sam poslao selfie svojoj prijateljici Leah i čekao veliki veto na haljinu. Kad se to dogodilo, rekao sam sebi, otkazao bih svoje planove i nazvao ga noć.

Ono što se zapravo dogodilo, bilo je to što mi je poslala niz palca emojija, a slijede entuzijastični tekstovi koji piju "izgleda sjajno!"I" Večeras si za krv."Ponovno sam pročitao taj posljednji tekst, a zatim ga ponovno pročitao. "F-K da, jesam", šapnuo sam svom iPhoneu.

"Kad primimo povratne informacije od nekoga kome vjerujemo, možemo se osjećati puno sigurnije i sigurnije-bilo da se radi o odjeći koju nosimo, frizura ili čak određeno ponašanje."-Psihologinja Carla Marie Manly, doktorat

Zahvalan što sam naišao na ritual da sam se ubrzao, sljedeća dva tjedna rutinski sam poslao selfie različitim prijateljima prije izlaska, bilo da je to bio rad, pića ili čak datum. Usred ovog slabog uvjerenja moje stvarnosti nakon prekida, njihovi su odgovori s blesavim emojisima i porukama poput "izgledate apsolutno Gorg" ili uvjerljivo, "ne, to je savršeno"-Obnovio mi je osjećaj za sebe na sebe biti netko tko je sjajan u sebi. I dr. Manly kaže da to ima smisla, psihološki.

"S obzirom na to da nismo baš objektivni prema sebi-uistinu ne možemo sebe vidjeti kako nas drugi vide-osjećamo se sjajno što imamo neovisne povratne informacije od prijatelja", dr. Manly kaže. "Kad primimo povratne informacije od nekoga kome vjerujemo, možemo se osjećati puno sigurnije i sigurnije-bilo da se radi o odjeći koju nosimo, frizura ili čak određeno ponašanje."To ne znači da neće biti uređivanja, jer će veliki prijatelj, kojem vjerujete, biti iskren. (Ponekad to znači dopustiti vam da izgledate nevjerojatno ali Više se osjeća kao noć crvenog ruža nego ružičasta noć ruža za usne.)

A praksa prijatelja koji se miruje ne treba zaustaviti nakon što se osjećate samouvjereno. Sada, službeno preko mog raskida, siguran sam sa sobom i također uvjeren u svoje odjeće, ali i dalje volim slati te selfije. Podsjetnik da ja am divno i tamo je cijeli svijet koji čeka da doživim, to je pojačanje samopoštovanja koje nikad ne ostari.

Želite druge savjete za pojačanje samopoštovanja? Evo vodiča u tri koraka za savladavanje rituala samopouzdanja o zrcalnom radu. I evo kako spriječiti sindrom Impostera da uguši svoju karizmu.