Gabrielle Union, trening s 5-moveom, cijelog tijela je čista vatrena emojis
3. Viseće noge podiže: Započnite s visećim iz povlačenja. (Angažirajte svoje lats, nemojte samo mrtvi objesiti.) Držeći gornji dio tijela i noge ravne, podignite noge što više možete, a zatim kontrolirano spuštajte natrag dolje. Ponovite i osjetite da vam ABS gori.
4. Korak ups: Započnite u stojećem položaju s obje noge na podu, okrenutim prema kutiji ili klupi. Zakorači desnu nogu i stavite nogu na kutiju, pazeći da vam je koljeno u skladu s gležnjem. Pritisnite desnu petu u kutiju i ispravite desnu nogu dok savijate lijevo koljeno i podignite nogu prema prsima dok lijevi četvero nije paralelan s podom. Vratite lijevu nogu na zemlju da biste dovršili predstavnicu.
5. Bočna ploča zvijezde: Uđite u položaj bočne daske, s rukom ispod ramena i nogama naslonjene. Podignite gornju ruku i nogu i držite. Ponovite s druge strane.
Za oduševiti! Možete upotrijebiti svoj valjak za pjenu za vježbanje cijelog tijela. Osim toga, ovi slavni parovi koji rade zajedno dokazuju da je znoj seksi.
