Zdravstvene nevolje crijeva? Aloe Vera sok je superzvijezda za ublažavanje probave

2. Može pomoći u ublažavanju žgaravice.

"Oni koji sa žgaravicom mogu imati koristi od soka aloe vere zbog svojih alkalnih svojstava", kaže Rifkin. "Može pomoći neutraliziranju kiseline u želucu."Ako je žgaravica nešto od čega redovito patite, razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite je li to nešto što biste trebali ugraditi u svoju rutinu.

3. Sok od aloe vere može pomoći u sprječavanju čira.

Rifkin kaže da postoje i dokazi da aloe vera može pomoći preciznim ponovnim čirima. "To može spriječiti da se čir na želucu pogoršaju, kao što se vidi u studiji provedenoj 2014. godine, zbog svog sadržaja vitamina C", kaže ona. (Ipak, potrebno je više istraživanja na ovom frontu.)

4. Aloe vera je super hranjiva gusta.

Osim svojih korisnih probavnih svojstava, Rifkin kaže da je sok od aloe vere također pun hranjivih sastojaka. "Sok od aloe vere sadrži nekoliko važnih vitamina i hranjivih sastojaka, poput vitamina B, C, E i folne kiseline", kaže ona. Vitamin B ključan je za zdravlje mozga, vitamin C drži da imunološki sustav pravilno radi, vitamin E je povezan sa zaštitom od raka, a folna kiselina smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Prilično životopis zdravstvenih koristi, točno?

5. Mogao bi stabilizirati šećer u krvi.

"Studije su pokazale da oni koji imaju dijabetes tipa 2 mogu imati koristi od pijenja soka od aloe vere kako bi pomogli u kontroli njihove razine šećera u krvi", kaže Rifkin. Pokazalo se da je korisno za ljude s prediabetesom i iz istog razloga.

6. Sok od aloe vere dobar je za zdravlje guma.

Pijenje soka od aloe vere dobro radi vaše tijelo i prije nego što ga progutaš. Studije su pokazale da je to dobro za vaše desni zbog njegovih antivirusnih svojstava.

7. Pomaže u povećanju proizvodnje kolagena.

Možda ste čuli da je kolagen ključ izgleda kao da nikad ne stariš. Pa, razmislite o uparivanju kolagena s sokom aloe vere. Otkriveno je da podržava proizvodnju kolagena, smanjujući izgled bora. To je zato što se pokazalo da određeni spojevi koji se nalaze u aloe veri neutraliziraju učinke ultraljubičastog (UV) zračenja.

8. Sok od aloe vere prepun je antioksidansa koji su izvrsni za kožu.

Aloe vera bogat je izvor antioksidansa, posebno onih koji imaju koristi od vaše kože. U stvari, to može pomoći u smanjenju izgleda akni i olakšavanju stanja kože poput psorijaze i dermatitisa. Antioksidanti također pomažu u borbi protiv učinaka upale u više koristi od jednog kože.

Postoje li rizici ili nuspojave soka aloe vere?

Dekoloriziran (što znači pročišćeni, nizak antrakinon) Aloe vera cijelog lista smatra se potpuno sigurnim. Međutim, nedekolorizirani, neperificirani sok od aloe vere može imati neugodne nuspojave kada se konzumiraju veće količine. Sjetite se cijele stvari "Previše aloe vera bi ti dala proljev"? Da, to je definitivno nuspojava koju bi svi trebali imati na umu-što opet, Rifkin kaže da je važno držati se veličine posluživanja od četiri unce, max, bez obzira na oblik soka od aloe vere, pijuckate. Rifkin također preporučuje traženje soka od aloe vere koji je pročišćen, dekoloriziran i organski.

Postoji još nekoliko predmeta u finom otisku nuspojava soka od aloe vere. Rifkin kaže da bi to moglo uzrokovati interakcije s drogama, pa bi ljudi trebali prvo razgovarati sa svojim liječnikom ako su na lijekovima na recept prije nego što se doziraju. To je posebno važno za dijabetičare tipa 2; Prema NIH-u, ljudi koji se nalaze na lijekovima za snižavanje glukoze trebali bi izbjegavati oralno uzimanje aloe vere (budući da bi mogla dodatno sniziti razinu šećera u krvi). Rifkin također kaže da bi ga iko trebao izbjegavati o operaciji, jer bi aloe vera mogla komunicirati s medicinom anestezije.

Kako da pojedem ove stvari ako ga želim probati?

Sada zapamtite, potrebna vam je samo mala količina soka od aloe vere da biste imali koristi od toga. To znači da u smoothie možete staviti žličicu ili dvije i biti dobar. * Ili* zamišljajte i učinite ono što Lisa Hayim, RD, blogerica koja stoji iza bunarskih potrepština, koristeći aloe veru u prahu i ubacite u svoj jutarnji elixir. Evo kako to napraviti:

Sastojci
2 šalice kokosovog mlijeka (1 limenka)
1 žličica cimeta
1/2 TSP AllSpice
1/4 žličice aloe vera prah
1 do 2 kapi ekstrakta vanilije

1. Kombinirajte u tavi.

2. Uživati!

Ovaj je članak izvorno objavljen 17. travnja 2019. s dodatnim izvještavanjem Betty Gold.

Ako ste znatiželjni o drugim wellness pićima, evo što trebate znati o soku od celera i kostiju.