Iskorištavaju odlomke KI koje daju energiju vašeg tijela kako bi se pomoglo u borbi protiv stresa

Laurenceau objašnjava da sve što uzrokuje stres može blokirati energetski kanal. "To može uključivati ​​fizičke stresore poput ne dobijanja dovoljno spavanja ili pijenja previše alkohola, kao i mentalnih stresora", kaže ona. Često, kaže, mnogi ljudi ne shvaćaju koliko njihove emocije utječu na njihova tijela. "Važno je moći izraziti svoje emocije na slobodno protočan način, jer ako ih držite, to će izazvati stres u tijelu", kaže ona. Ima borbu s vašim partnerom ikad vam boli želudac? Ili ima stresan radni projekt napravio vam ramena i leđa? Sve su to primjeri stresa što dovodi do blokirane energije u tijelu, prema Laurenceauu.

Prema Actonu, pravilno protok energije podržava tjelesni endokrini sustav (vaši hormoni) i simpatički živčani sustav, aka sustav koji aktivira odgovor na borbu za tijelo ili let-let. "Kad su ta dva sustava podržana i ne rade prekovremeno, tada se možete odmoriti i vaš parasimpatički živčani sustav-sustav koji stvara reakciju opuštanja u vašoj tjelesnoj volji postaje zaručen", kaže ona ", kaže ona. Ali ako ste u stalnom stanju stresa, vaš simpatički živčani sustav se preplavljuje, što otežava pokretanje potrebnog odziva opuštanja koje je vaše tijelo potrebno za oporavak. Stoga, kaže da je otvaranje vaših odlomnih prolaza može vam osigurati prirodnu ravnotežu između reakcija na stres i opuštanja vašeg tijela i boriti se protiv učinaka izgaranja.

Kako otvoriti svoje odlomke

Najbolji način, naravno, je akupunktura. Budući da imaju opsežan trening na meridijanskim kanalima tijela, akupunkturisti znaju na koje dijelove tijela treba usredotočiti kako bi održali pravilan protok energije. "Akupunktura pomaže u oslobađanju stagnacije", kaže Laurenceau. "Zamislite da prolazi prekrasan tok vode. Sada zamislite da se stijena ometa tom protoku vode, stvarajući blokadu. Akupunkturne igle su poput malih alata koji uklanjaju tu metaforičku stijenu, vraćajući protok."

Međutim, Laurenceau i Acton kažu da postoje i drugi načini za aktiviranje i otvaranje vaših odlomka bez pomoći akupunkturista. Laurenceau preporučuje prvo ugađanje prema unutra i primjećujući gdje se vaše tijelo osjeća napeto. "Shvatite da držite bolove radeći skeniranje mentalnog tijela, a zatim dah dajete da biste udahnuli u taj prostor", kaže ona. "Udihajte u taj prostor, a zatim izdahnite u taj prostor, omogućujući tijelu na izdisaju da se malo otpušta i otpustite."

Laurenceau kaže da je također važno svakodnevno se prijaviti sa sobom kako biste priznali svoje osjećaje kako se ne bi podsvjesno gnjavili. "Učenje kako stvoriti zdrave granice tako je važna vještina", kaže ona. "Živimo u koraku, idemo, idemo na svijet i ponekad postajemo previše iscrpljeni da bismo išta dobro učinili za sebe; stvarno to morate dati prioritet."Redovito provjeravanje razine energije i emocija i djelovanje u skladu s tim ključno je za sprečavanje izgaranja i držanje nepotrebnog stresa u tijelu, kaže ona.

Stvorite zdrav protok energije s ovom Ki-aktivirajućom vježbom izvađenom iz Actonove nove knjige:

1. Sjednite uspravno, s kralježnicom ravno.

2. Otvorite usta, opustite čeljust i hlače poput psa.

3. Nastavite ovo nekoliko minuta. Ovi dah i izdisaji otvorit će vam trbuh i čistim ki prolazi od baze kralježnice do glasovnih akorda u grlu.

"Toliko ljudi ne shvaća koliko napetosti drže u ustima ili čeljusti", kaže Laurenceau. Sve u svemu, ova jednostavna tehnika služi kao skeniranje tijela kako bi se prilagodio napetosti i otpuštanju napetosti. Nakon toga, nadamo se da ćete se osjećati energičnije i u miru. I to je mnogo bolji način za prolazak kroz dan nego dopuštanje napetosti kako bi vam oduzeo mentalnu i fizičku izdržljivost.

Ono što jedete također je važno. Evo kako je prehrana povezana s energijom:

Evo dogovora s vibracijskom energijom. Osim toga, vježba disanja koju ćete ugraditi u vašu jutarnju rutinu.