Zdrava bitka sir ide protiv grčkog jogurta

Ako ste osjetljivi na mliječne proizvode, ali ne tako osjetljivi, izbjegavate ga u potpunosti-bouchard kaže da će grčki jogurt biti bolji izbor za vas jer je niži u laktozi nego sir od sira.

Postoji još jedna glavna razlika između grčkog jogurta i sira za koju Bouchard kaže da je važno znati: "Sir za sir obično je veći u natrijumu: 800 miligrama u odnosu na samo 80 miligrama u grčkom jogurtu, obično", kaže ona, kaže ona. Samo je nešto drugo za promatranje etikete. Bouchard kaže da je također važno provjeriti sadržaj šećera, posebno u grčkom jogurtu, koji je često aromatiziran.

Kako koristiti grčki jogurt i sir sa sirom

Budući da grčki jogurt ima glatku konzistenciju, Bouchard kaže da će to obično biti vaš krem ​​na mjestu kiselog vrhnja, koristeći ga za izradu umaka i umaka. "Tekstura sireva sira čini samo malo težim za upotrebu u ovom kontekstu", ističe ona.

Međutim, Bouchard kaže da su smoothie i acai zdjele odlično mjesto za ugradnju sir. "Ljudi imaju tendenciju da za to idu na grčki jogurt, ali zato što je sir od sira zapravo malo veći u proteinima, to je zaista dobar izbor", kaže ona.

I naravno da se oboje mogu jesti onakvi kakvi jesu ili s voćem, medom i granolom. Grčki jogurt i sir su zdrave opcije, pa Bouchard preporučuje da ih prebacite za dobro zaobljeni prehrambeni profil.

Dok stižemo do dna onoga što je zdravo ili ne, evo presude o bijeloj riži nasuprot smeđoj i krumpiru.