Pomozite! Izvučen sam koliko sam ljubomoran na superiorne situacije u karanteni
Nadalje, čak i ako svaka osoba ima strašno vrijeme, to je strašno vrijeme specifično na poseban način snježne pahuljice po tome što svi imamo različitu toleranciju prema onome što ćemo prihvatiti situacija. Ali nitko nije bez sukoba u karanteni i shvaćajući da je istina bitna.
"S roditeljima, na primjer, možda ćete se više brinuti, ali možda ćete osjećati nedostatak privatnosti", kaže dr. Daramus. Ili, "zauzeti ste dok se osjećaju kao da svi ostali mogu poboljšati svoju igru za pečenje i objaviti simpatične videozapise psa na Instagramu, ali njihovi simpatični videozapisi možda skrivaju ozbiljnu financijsku anksioznost."
Tako kao i prije karantene, trava nije uvijek zelenija, ali sada nam nedostaju uobičajeni alati na raspolaganju da to shvatimo. Sada se u velikoj mjeri oslanjamo na međusobne društvene medije istaknuti kolut umjesto pune slike života kako bismo procijenili kako se stvari idu s obzirom na to da se zapravo ne možemo vidjeti. A zbog prisutnosti odsutnosti, doista povezivanje putem video poziva može biti teško. Ali to ne znači da ste suđeni doživotnoj kaznu divlje ljubomore u karanteni. Umjesto toga, ako se trenutno osjećate posebno ljubomorno na druge, pogledajte sljedeće tri strategije za suzbijanje tendencije za njuškanje.
1. Budite pažljivi prema drugima i osobno dolaze
"Stvarno razgovarajte s ljudima o onome što se događa i stvarno ih slušajte kad vam kažu što se događa s njima", dr. Daramus kaže. "Njihova stvarnost vjerojatno nije ono što vi zamišljate.”
2. Introspect o onome što potiče vašu ljubomoru
"Počast i potvrdite vlastite osjećaje trenutno", kaže dr. Daramus. "Pogledajte da li je bilo koji od vaših trenutačnih osjećaja zarobljen ili odbijen ili ugušen iz starijih problema u vašem životu. Ne minimizirajte vlastite osjećaje kritizirajući sebe. Jednom kada tretirate vlastite stvari s poštovanjem, pogledajte što je dobro u vašoj situaciji i koje resurse možete imati za rješavanje svojih problema."
Časopis, meditiranje, smisleno povezivanje s drugima i traženje mišljenja licenciranog terapeuta sve su sjajne strategije koje bi mogle pomoći.
3. Prepustite se sitnim kad to ima smisla
Samo dopuštanje silim, može vam pomoći da osjetite ugodan osjećaj normalnosti. I plus, činjenica da vaš najbolji prijatelj na fakultetu očito ima razrađen drugi dom u Catskills da nikad niste pozvani na je vrsta bs. "Ako te ne jede, samo nastavite i budite malo ljubomorni", kaže dr. Daramus. "Dozvoljeno vam je da budeš čovjek."
