Evo kako jesti zdravo kod Dennyja, prema registriranom dijetetičaru

Preporuke bočnih utikaka: Ako jedete mliječne proizvode, Gorham kaže da su jogurt i sezonski voće odlični izbori za bjelančevine i vlakna, a dodaje da bi se zapravo mogli upariti za mali doručak. Ako želite nešto što nije tako slatko, Gorham kaže da je čak i pire krumpir dobar izbor bez ikakvog brige zbog razine natrija. (Sadrži i mliječni proizvodi, pa bi ga vegani trebali izbjegavati.) U tom slučaju idite na jednu od njenih drugih strana recs.

Dennyjeve ketogene mogućnosti:

Izbornik bira: Fit fare napunjen veggie omlet; Fit Fare Wild Aljaska losos; Fit fare sirloin odrezak

Što RD kaže: Znali ste da će među njenim izborima biti jelo od jaja? "Primijetio sam da se Denny usredotoči na bjelanjke, a ne na cijelo jaje, pa kad naručite, samo se želite pobrinuti da dobijete cijelo jaje jer su žumanjci puni zdravih masti", kaže Gorham. Ako ste u Denny's na večeri, Gorhamov najbolji izbor je losos (minus riža), iako kaže da je odrezak od sirla također keto-odobren od krumpira. "Losos je malo niži u kalorijama i natrijumu, ali oba obroka imaju dobre proteine ​​i vlakna", kaže ona.

Tvrdnja narudžbe: Ako naručujete vegetacijsku omletu, Gorham kaže da engleski muffin nije u skladu s ketoom (iako je turska slanina), a ako idete na losos, opet su žitarice br.

Preporuke bočnih utikaka: "Ako želite stranu do lososa, jer ne dobivate žitarice, vrtna zelena salata sa salatom je dovoljno mala i dovoljno niskog ugljikohidrata da bude dobar izbor", kaže Gorham. (Samo izostavite krutone.)

Dennyjeve opcije bez glutena:

Izbornik bira: Fit fare napunjen veggie omlet; Fit Fare Wild Aljaska losos

Što RD kaže: Različiti plan prehrane, isti izbornik jelovnika. Gorham voli i vegetacijsku omletu i losos za njihov sadržaj proteina i vlakana. "Denny ima engleske muffine bez glutena, tako da to ne morate izostaviti kao dio vašeg doručka", dodaje ona. (Samo budite sigurni da zatražite jedan unaprijed!) I za razliku od Ketoa, žitarice koje dolaze s lososom rade za ovaj plan prehrane.

Tvrdnja narudžbe: Nitko ne treba.

Prilog Preporuke: Ako udarate Dennyjevu hranu za doručak, jogurt i voće dobivaju Gorhamov pečat odobrenja. Za večeru, vrtna zelena salata je dobar izbor (samo preskočite krutone).

Ako tražite više načina za jelo zdravo dok jedete, evo što naručiti u tvornici Cheesecakea i maslinovom vrtu.