Evo kako jesti zdravo u Taco Bellu, prema nutricionistima

Uskoro može biti zdravijih opcija za vegetarijanke i vegane, jer Taco Bell testira namjenski vegetarijanski jelovnik na lokaciji u Dallasu u Teksasu, koji uključuje vegetarijanske verzije Quesarito i CrunchWrap Surpeme subbingom crnog graha za govedinu za govedinu. Međutim, samo zato što su bez mesa, ne znači da su oboje po sebi zdraviji. "Uz Quesarito, uzimate crni grah-koji su sjajni i imate puno vlakana i dodavanja riže koja je začinjena visokim natrijevim mješavinom, sirom i kiselim vrhnjem i omotavate ga u bijelu tortilju", "Cording kaže.

Međutim, oba stručnjaka su na brodu (uglavnom) s biljnim remakeom CrunchWrap Supreme. "Jedna pozitivna u vezi s ovim je da dobivate salatu i rajčicu, što je lijepo malo pad u kantu", kaže Cording. Dodaje Galloway, "Nije sjajna kao opcija kao zdjela s povrćem, ali bolja je od Quesarita, jer barem dobivate vlakna i malu količinu povrća."Evo u nadi da će ovaj proizvod doći na više lokacija.

TIKAJ: Prilikom izgradnje zdjele s povrćem, Cording kaže da odabere između riže ili graha, umjesto da oboje ima. "Da, grah je dobar izvor vlakana i bjelančevina, ali također su visoki u ugljikohidratima, što mnogi zaboravljaju", kaže, dodajući da je najbolje imati samo jedan ugljikohidrat po obroku. I opet, ako ste vegan, preskočite kiselo vrhnje, sir i umak ranča.

Preporuke prilog jela: Za mini obrok, oba dijetetičara preporučuju crni grah. "Možete ga ugraditi u lijep mali obrok ako na vrhu dodate salatu i pico de gallo", kaže Galloway.

Ketogeni

Odabir izbornika: Zdjela za napajanje

Što RD kaže: "Keto Eaters imaju prilično grubo u Taco Bellu jer ne mogu imati rižu, ne mogu imati grah, a ne mogu imati tortilji ili taco školjke", kaže Galloway. (Znate, jer ugljikohidrati.) Što to ostavlja? Prilagodljiva zdjela s napajanjem, koju oba stručnjaka preporučuju kao izbor za ketogene dijete. "Možete ga sagraditi s piletinom ili biftekom, rajčicom, lukom, salatom i kiselim vrhnjem", kaže Galloway. Cording se slaže i kaže da je dodavanje Guac-a kao dodatak također keto-friendly opcija.

TIKAJ: Kada gradite svoju zdjelu, kupite rižu, ali oba stručnjaka kažu da je posluživanje sira keto odobreno.

Preporuke prilog jela: Ako vas zdjela ostane gladna, Galloway kaže da idete naprijed i naručite stranu čipsa i guaca. "Da, ima ugljikohidrate, ali ako odete u meksički restoran, oni će pred sobom staviti beskrajnu zdjelu čipsa kao predjelo, tako da barem na ovaj način dio držite pod kontrolom", kaže ona.

Paleo

Odabir izbornika: Zdjela za napajanje; Fiesta salata

Što RD kaže: "Paleo jede su u istom čamcu kao i keto s malo za birati jer paleo puristi ne mogu imati rižu ili grah", kaže Galloway. Cording kaže da biste * mogli dobiti salatu Fiesta i jednostavno ne jesti školjku, ili biste mogli ići na zdjelu za napajanje, graditi je s govedinom, odreskom ili piletinom, salatom, pico de gallo i guac.

TIKAJ: "Morat ćete preskočiti grah, sir i kiselo vrhnje da biste se zalijepili u Paleo smjernice", kaže Cording.

Preporuke prilog jela: Kao i Keto, Taco Bell se pojavljuje s paleo-odobrenim stranama, pa Galloway preporučuje da samo potražite dodatnu salsu ili guac. "Također mislim da je važno imati na umu da je to jedan obrok, pa je dobro to držati u perspektivi ", kaže ona.

Evo kako jesti zdravo na aerodromu I dok putujete.