Pogodite jače i brže ovom naprednom bokserskom treningu koji izaziva znoj

Michelle SIM, boksačka trenerica i tvorac Move With Michoa, uklanja faktor zastrašivanja iz boksa dok je predstavila INS i izlaske tijekom klase na početniku na razini početnika. I budimo stvarni: nema boljeg osjećaja od savladavanja tih kombinacija i biti u stanju bobnuti, tkati i ubiti kao profesionalac. Ali ako ste spremni preći dalje od osnova i pružiti si još više izazova, imate sreće jer je njezin napredni bokserski trening službeno stigao.

• Michelle Sim, trenerica i tvorac Move s Michinom

U posljednjoj epizodi Dobri potezi, Sim Upis energiju i vještinu!-U svom super marljivom 20-minutnom naprednom bokserskom treningu. Umjesto da odvojite vrijeme za prolazak kroz pokrete pokreta, ovaj cijeli trening troši se radeći visokoenergetske kombinacije koje će raditi vaš mozak jednako kao i vaše tijelo. "Sve je u fokusu na kombinacije, brzinu i okretnost", kaže ona. Na primjer, uzmite joj prvu kombinaciju, što ide nešto poput ovog: Jab, Cross, Drop, Cross, Hook, Cross. I to je samo u prvih pet minuta.

Na kraju treninga, upalit ćete dva teška kombinacija zajedno u još bržu, još jaču, pa čak i dužu kombinaciju zbog koje ćete se osjećati kao da ste boksali u ringu. Povrh svega, tu je i podni dio s podom s push-up-om, planinskim penjačima, brzim pucanjem i hmeljom. Da ne spominjemo puno burpeja, čučnjeva i pluća kako biste održali otkucaje srca i stavili izdržljivost na test.

S obzirom na to da postoje određeni odmori tijekom naprednog bokserskog vježbanja-što će vam sigurno trebati da 1) obrišete znoj i 2) Uhvatite dah-- znati Bit će dobro.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.