Kako Amanda Kloots ostaje zdrava kad putuje
Kad je Amanda Kloots kod kuće u New Yorku, Radio City Rockette okrenuo se instruktorima fitnessa u potrazi, zdravlje je stvorenje navike. Ona slijedi uglavnom biljnu prehranu koja je teška na plodovima i povrću, a uvijek je u pokretu, podučavajući svoje tri redovito popisa čekanja u Studio B (konop, ples i novo debitirano tijelo). Ali Kloots također voli putovanja, što znači da se rutina usmjerena na fitness, rutina ispunjena povrćem.
"Vrlo je teško zadržati svoj životni stil netaknut kad putujete", kaže ona. „Obožavam jesti biljnu, ali u nekim dijelovima svijeta jednostavno ne možete pronaći restorane ili kafiće koji se brinu za vašu prehranu. Stoga pokušavam samo ići s protokom.”I unatoč tome što je super aktivan, Kloots je sve u ravnoteži kad je na putu. "Ako putujem samo za odmor-ne da podučavam-fitness, uzme stražnju sjedalu", kaže ona. “Zaista uživam pustiti tijelo da se odmara. Možda ću riješiti nekoliko puta, ali moj glavni fokus je opustiti se, opustiti se i pomladiti.”
Prije vašeg sljedećeg putovanja razmislite o tim zdravstvenim putničkim hakovima à la amanda kloots.
Pakirajte prijenosni fitness alati
“Spakiram AK! Skoči konop sa mnom svaki put kad putujem ", kaže Kloots. “To je vrhunski trening putovanja. Znam da sve dok imam konop za skok, mogu raditi bilo gdje, bilo kada.”
Pokrenite svoju brigu
"Ako letim, trebam antibakterijske maramice", kaže Kloots. “Obrišem svoje sjedalo i stavim Aquafora ispod nosa kako bih spriječio da mi klice stignu do mene. Čim sjednem, stavio sam slušalice i slušao glazbu, što odmah smiruje moje tijelo i um. Tada se obično prolazim, što mi pomaže da se odmorim kad sletim. Moji ostali ručni must-have su maska za lice, krema za ruke, kompresije i puno vode.”
Zalogaj pametan
"Sklona sam jako naduvanim kad letim, pa spakiram zdrave grickalice poput naranče, povrća ili omiljenog obroka sakare", kaže Kloots. “Ako jedem pakiranu hranu poput čipsa, barova ili avionske hrane, natrij me nateče. Kapljice vode Sakara Beauty također su sjajne, jer ih mogu dodati u svoju vodu u avionu, a minerali silika i traga pomažu da me hidriraju tijekom leta.”
Jedite tjesteninu
"Dajem sve od sebe da nastavim jesti voće i povrće kad putujem", kaže Kloots. “Znam gledajući određenu hranu jesu li zdravi za moje tijelo ili ne. Ali također mislim da je važno jesti umjereno. Pa ako sam u Italiji i vidim nevjerojatnu tjesteninu, pojest ću je. Život je prekratak.”
Postavite se za uspjeh nakon preuzimanja
"Ako samo idem na odmor, želim se nakon toga osjećati potpuno pomlađeno", kaže Kloots. “Ako putujem na posao, želim se osjećati kao da sam dao sve od sebe, naporno sam radio i dovršio cilj.”
Fitness insajderi su profesionalci kada je u pitanju zdrava putovanja. Evo kako 11 ostaju sretni, zdravi i zdravi u bijegu. I da ne mislite da ste osuđeni kad je riječ o aerodromskoj hrani, evo nekoliko zalogaja koje vrijedi kupiti prije nego što se ukrcate.
