Kako se hrana psihijatrija odvodi koncept 'hrane mozga' na sljedeću razinu

Međutim, nemojte to shvatiti da znači da je jedino rješenje za probleme mentalnog zdravlja jesti više fileta lososa. Pored hrane, dr. Ramsey bi također mogao preporučiti Talk terapiju (ili psihoterapiju), dodatke i lijekove, ovisno o pacijentovim individualnim potrebama. "Hrana može biti polazište za razgovor o mentalnom zdravlju, ali rijetko je to jedini tretman", kaže on.

"Važno je zapamtiti da prehrana i vježbanje nisu sve", dodaje DR. Holander. „Kad se pojedinac bavi umjerenim do teškim simptomima poremećaja raspoloženja, nemogućnosti spavanja ili oštećenja u svakodnevnom funkcioniranju, tada konvencionalni lijekovi mogu igrati važnu ulogu u pomaganju pojedincu da obnovi funkcioniranje i dobrobit.”

Kako se to razlikuje od gledanja redovnog dijetetičara ili psihijatra?

Registrirani dijetetičar sigurno ima puno treninga i stručnosti kada je u pitanju izrada individualiziranih preporuka za hranu. Ali vjerojatno ne gledaju na prehranu prvenstveno kroz objektiv mentalnog zdravlja, kaže dr. Ramsey. "Ustvrdio bih da je vidjeti nutricionist drugačije, jer se više fokusiraju na medicinska stanja poput dijabetesa i gubitka težine."S druge strane, terapeut, psihijatar ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje možda nije usmjeren na hranu-oni bi mogli započeti s terapijom razgovorom, lijekovima ili drugim strategijama poput EMDR-a ili CBT-a, ovisno o pacijentovim potrebama.

Tko bi mogao imati koristi od gledanja prehrambenog psihijatra?

"Svatko tko bi želio sveobuhvatnije pogledati njihovo mentalno zdravlje, kao i svoju svakodnevnu prehranu i rutinu samo-skrbi, može doživjeti korist od rada s prehrambenim psihijatrom", kaže DR DR. Holander. Osoba koja će, na primjer, razgovarati o terapiji, mogla bi razmotriti rad s prehrambenim psihijatrom kako bi im pomogla nadopuniti njihovo liječenje mentalnog zdravlja.

"Hrana može biti polazište za razgovor o mentalnom zdravlju, ali rijetko je to jedini tretman."-DIDI RAMSEY, dr. Med

Međutim, psihijatrija hrane je ne Za ljude koji pate od poremećaja prehrane, kaže DR. Ramsey. "Imam strog proces probira kada je u pitanju moji pacijenti jer prehrambena psihijatrija nije liječenje poremećaja prehrane", kaže on. Uključivanje preporučenih smjernica za hranu također može pokrenuti. Umjesto toga, ljudi s poviješću poremećaja prehrane trebali bi tražiti druga preporučena sredstva za liječenje, poput rada s terapeutom obučenom u neuređenom prehrani.

Gdje možete pronaći psihijatra hrane?

Budući da je prehrambena psihijatrija zaista novo polje, ne postoji niti jedna vjerodajnica za rad. Umjesto toga, psihijatri hrane obično završavaju svoje prebivalište u mentalnom zdravlju, a zatim dobivaju dodatne prehrambene stupnjeve za nadopunu. Vjerojatno je dobro potražiti stručnjake za mentalno zdravlje koji su također stekli obuku iz hrane i prehrane iz uglednog programa.

Dr. Ramsey se nada da će olakšati stručnjacima za mentalno zdravlje svih pruga da budu bolje opremljeni za ugradnju hrane u svoju praksu. U listopadu predaje kliničku obuku o psihijatriji hrane u Omega, koji će biti otvoren za stručnjake za mentalno zdravlje, uključujući psihologe, kliničke socijalne radnike i savjetnike.

Gledajući mentalno zdravlje kao zagonetku koja se može popraviti kroz nekoliko čimbenika, hrana Psihijatrija želi započeti holistički razgovor o nečemu što je tako često stigmatizirano. "Ako razgovaram s nekim o tome koliko često jedu, na primjer, losos, a onda se razgovor prelazi na stres ili anksioznost, otvorili smo vrata kako bismo razgovarali o mentalnom zdravlju na način na koji tradicionalna psihoterapija ne čini Uvijek učinite ", kaže dr. Ramsey. Na taj način hrana može biti polazište prema daljnjem liječenju i to je najvažnija stvar.

Tražite druge holističke načine poboljšanja svog mentalnog zdravlja? Isprobajte naš 30-dnevni izazov za mentalni wellness. I evo nekoliko namirnica koje su izvrsne za zdravlje mozga.