Kako japanska praksa kupanja u šumi pomaže Candice Kumai da ostane prizemljena

Shinrin Yoku, što znači "Kupanje šuma", japanska je praksa hodanja šumom kako bi očistila dušu i očistila svoj duh. Bez znoja, bez staze koji trče bez ikakvog staza između stabala. Shinrin Yoku nije žustro pješačenje; To je sporiji hod. Radi se o promatranju i svjesnosti onoga što nas okružuje.

Pokazalo se da kupanje šuma jača i fizičko i mentalno zdravlje.

Japan je 1982. godine uključio Shinrin Yoku u svoj nacionalni program javnog zdravstva u nadi da će poboljšati cjelokupno zdravlje zemlje. Od ranih osamdesetih godina, istraživači japanskog Ministarstva poljoprivrede (koji je skovao frazu) proučavali su praksu i za njegove fizičke i za psihičke koristi. Pokazalo se da kupanje šuma jača i fizičko i mentalno zdravlje. Pruža bogatstvo prednosti koje se kreću od jačanja nečijeg imuniteta do smanjenja stresa. U stvari, mala studija pokazala je da neka stabla oslobađaju ulja zvana fitoncide u zrak, što može pomoći u ublažavanju stresa.

Kako je Shinrin Yoku oblikovao moj život

Jednom, da izliječim svoje srce, moji najbolji prijatelji u San Franciscu odveli su mi šumske kupanje u Muir Woodsu. Drugi put sam se dva dana popeo na Mount Fuji u Japanu. Moja sestra i ja pješačile smo Mount Kōyasan, među redovnicima i dragocjenim hramovima (hm, i očito medvjedi također).

Nedavno sam sa svojim posjetom u Portlandu i Wildwood stazom u Oregonu, dan prije nego što su prošlog ljeta izbili stazu Wildland i The Wildwood Trail sa mojom bestie Kristin u Oregonu. Pješačio sam planinama i hramovima otoka Shikoku sa svojim japanskim starješinama-pokazali su mi poštovanje i počastili svoju baštinu.

Da izliječim svoje srce, moji najbolji prijatelji u San Franciscu odveli su mi se u šumsku kupanje u Muir Woodsu.

Nedavno smo moja prijateljica Angela i ja uzeli "Dan kupanja šuma" u plaži Stinson u Kaliforniji, smještenom sat vremena udaljenom od San Francisca. (Angela, koja mi je bila draga prijateljica više od desetljeća, i njezin suprug planinarski majstor, Yarrow, povuku se u šumskom kupanju, obalni greben, na plaži Stinson.) Tamo sam prestao dodirnuti prirodni kamen, divio sam se stare i mudra stabla i krasio sam prisutnost rastuće i obilne mahovine. Prestali smo duboko udahnuti i podijeliti kako smo se osjećali. Naše međusobno obožavanje prirode, planinarenja i blaženstva između drveća samo nas je približilo, čak i iako smo na drugim stranama zemlje.

U svim tim slučajevima, ono što neki smatraju jednostavnim "planinarenjem" nije tako. Šumsko kupanje pomoglo kintsugi ("Zlatni popravak" na japanskom) moje srce. Razgovori su procvjetali. Pokazalo mi je tko sam izvan grada i izvan ludila društvenih medija. Duboki dah među drvećem, svježi kisik, Velika ljubav koju šuma vraća-sve mi je dala život.

Što može učiniti Shinrin Yoku za vas?

Ako se osjećate zaglavljeni, izgubljeni, povrijeđeni, uplašeni ili poraženi, Shinrin Yoku vas može očistiti i dotaknuti vaših najdubljih i najpopularnijih potreba. Ovo je jednostavna, osvježavajuća i laka praksa koja vam omogućuje ponovno pokretanje, čišćenje zraka i liječenje. Zato počnite planiranje svog sljedećeg pogotka kisika, položite pogled na malo zelenila i dobrodošli natrag prirodu prirode.

Ponekad smo u šumi, a sve što možemo vidjeti su drveće poput kako smo u gradu, a sve što možemo vidjeti su zgrade. Odstupivši od ugušenog, non-stop tempa života, možemo postati promatrači izvana. Otkrivam da su jednostavne, tradicionalne japanske prakse koje su moji preci podijelili sa mnom, poput Shinrin Yoku, najvažniji od svih. Nema gluposti, nema trendova, nema sranja koje bi se samo pokazivalo, vraćajući se praksama mojih starješina.

Šumsko kupanje je praksa da se ponovno povežete sa sobom i svojim pažljivim, zahvalnim duhom. Budite dobri prema sebi i svom lijepom umu/tijelu. Uskoro ćete moći izaći iz šume i vidjeti sva stabla. Sada planirajte svoju sljedeću avanturu kroz šumu, njegujte svoj slobodni duh i otvorite svoje srce najboljem lijeku prirode.

Osim što ima ozbiljan wellness kredit, Candice Kumai je klasično obučena kuharica, redoviti doprinos E! Vijesti i DR. OZ Show, i služio je kao sudac na Iron Chef America i Pobijedite Bobby Flay. Trenutno piše svoju šestu knjigu, o japanskom wellnessu, Kintsugi wellness, koja pada proljeće 2018.

O čemu bi Candice trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].