Kako najbolji znanstvenici na svijetu hakiraju spavanje

Jutros su objavljeni pobjednici Nobelove nagrade za 2017. godinu, a tim od tri američka znanstvenika izdvojen je, ali ne za kloniranje neke životinje (to je bilo tako 2012) ili izradu šalica od kikirikija koje su zdrave poput kelja (još uvijek čekaju na taj). Trio je odnio kući nagradu od 940.000 dolara za rješavanje druge tema trendovskog wellnessa: spavanje.

"[Oni su] mogli zaviriti u naš biološki sat i objasniti kako biljke, životinje i ljudi prilagođavaju svoj biološki ritam tako da se sinkroniziraju sa Zemljinim revolucijama", navodi se u Odboru za Nobelove nagrade. Dok su znanstvenici-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash i Michael W. Mladi svoje istraživanje od voćnih muha, postoje i neki veliki potez za ljude.

"[Oni su] mogli zaviriti u naš biološki sat i objasniti kako biljke, životinje i ljudi prilagođavaju svoj biološki ritam tako da se sinkroniziraju sa Zemljinim revolucijama."

Znanstveni tim ušao je u obzir kako rade cirkadijanski ritmovi, regulirajući sve od sna, razine hormona i metabolizma. Otkrili su protein koji se noću povećava i smanjuje se tijekom dana. Prema New York Times, Razlog zašto odbor kaže da je to tako revolucionarno je taj što pokazuje kako je unutarnji sat osobe povezan sa Zemljinim ritmom i zapravo radi na 24-satnom ciklusu. Drugim riječima, postoji razlog zašto vaše tijelo ne radi baš pravilno kada preskočite vremenske zone ili ne spavate dovoljno.

Iako je rad pobjednika prilično kompliciran, zaključak je prilično jednostavan: tijelo radi na 24-satnom ciklusu, a ako mu ne date dovoljno spavanja, vaš metabolizam i razina hormona izbacuju iz udaraca. Samo još jedan razlog da večeras dobijete dragocjenih osam sati u svetištu za odgodu.

Ako je za vas spavanje osam sati u noći lakše nego učiniti, pokušajte raditi na ovoj prehrani u svojoj prehrani. Osim toga, četiri iznenađujuće stvari koje nikad niste znali o metabolizmu.