Kako stvoriti više veze u svom seksualnom životu

Držite glavu u igri

Tamo gdje ide vaš um, vaš Qi slijedi, pa je učenje kako ostati usredotočen vještina je koja će poboljšati vaš seksualni život. Studije sugeriraju da meditacija pažljivosti pomaže ljudima da smire mentalno brbljanje koje ih sprečava da uživaju u seksu. To je također odličan način postizanja tišine potrebne za primanje energije od nekoga drugog. (Više o posredovanju i seksu možete pročitati ovdje.) Sa svojim pacijentima započinjem podučavajući ih jednostavnim meditacijama koje dobivaju glavu u igri i napreduju do složenijih meditacija koje ih nauče da cirkuliraju energiju po cijelom tijelu, tako da seks, a posebno orgazam, postaje više iskustva s cijelim tijelom.

Vrati ljubljenje

Ljubljenje može biti intimnije od seksa, ali često je jedna od prvih stvari koja je prošla u dugoročnoj vezi. U Seks opet, Predlažem svakodnevne poljupce koji traju "duže nego što je potrebno za kihanje", a knjiga ima primjere različitih stilova ljubljenja kako bi čitatelju dala inspiraciju i ohrabrenje da isproba nove stvari. Ljubljenje pokreće intenzivne fizičke i emocionalne reakcije u tijelu. Smanjuje razinu kortizola hormona stresa dok povećava oksitocin, hormon vezanja. Kemijski gledano, ljubljenje izaziva opuštanje i stvara vezu.

Ljubljenje stvara bliskost, i doslovno i emocionalno. Radi se samo o najintimnijoj stvari koju možete učiniti. Usne i jezik su izvrsno osjetljivi. Vaše usne, na primjer, imaju tanji sloj kože nego bilo gdje drugdje na tijelu i ispod te kože, više senzornih neurona nego gotovo bilo gdje drugdje. Ljubljenje je senzualan i seksualni okidač. Što je više? Zagrijava nas za seks!

Masirajte svog partnera

Seksualno zadovoljstvo ovisi o tome da se energija kreće u tijelu i kreće se između dvije osobe. Masaža pomiče energiju i masažu s partnerom. Osim toga, masaža koristi i tijelu i umu. Ima sve prednosti dodira općenito, a zatim i neke. To je ublažavanje stresa, opuštanje, pa čak i meditacija i/ili intimnost ovisno o tome kako to radite-sve se prevrnuo u jedan. Poboljšava cirkulaciju. To stvara dublju povezanost s vašim vlastitim tijelom (i s partnerom, kada je to timski napor).

Napravite "petlju"

Petlja je vježba koju su dizajnirali taoisti posebno za pomicanje stagnirane seksualne energije u tijelu, cirkulirati seksualnu energiju iz zdjelice kroz ostatak tijela i pronaći mjesto ravnoteže iz kojeg će uspostaviti seksualnu vezu s nekim drugim. U Seks opet, Učim čitatelja da radi petlju i sama i s partnerom. (Nađite upute ovdje.)

Vježbanje petlje pomoći će vam da se uključite u svoju seksualnu energiju ako ste bili u kontaktu s njom, a to će vam pomoći da više od toga njegovanje. Osim toga, poboljšat će seksualno zadovoljstvo. S praksom možete naučiti raditi ovu petlju sa svojim partnerom, sinkronizirajući disanje tako da jedna osoba udiše dok druga udiše. Stručni petlji nauče raditi ovu vježbu dok imaju seks, odrediti vrijeme disanja i energetske razmjene s ritmom odnosa.

I dodajte "stisni"

Ako ste upoznati s Kegelovim vježbama, već ste upoznati s suštinom stiskanja. U Seks opet, Učim čitatelja da dodaje stisak u petlju tijekom seksa; To bi trebalo povećati zadovoljstvo i za partnere i za izravnu seksualnu energiju u cijelom tijelu

Promijenite položaje

Imati razne pozicije u vašoj naredbi dodaje zabavu i avanturu vašem seksualnom životu. Također povećava zadovoljstvo (i koristi) od seksa. Različiti se položaji mogu osjećati drugačije emocionalno. Na primjer, koliko se vaših tijela dodiruje, koliko trebate biti otvoreni, možete li se međusobno gledati u oči ili trebate li održavati ili se odreći kontrole može promijeniti način na koji položaj utječe na vas.

Pozicije koje odgovaraju dijelovima tijela partnera (ruku prema trbuhu, trbuhu) su opuštajući i uskladniji, prema taoističkoj filozofiji, dok su oni koji spajaju "za razliku od" dijelova (usta do genitalija, natrag u trbuh) više poticajni i uzbudljiviji su uzbudljiviji i uzbudljiviji. Dakle, odaberite (ili promijenite) položaje u skladu s onim što su vaši ciljevi. Imajte na umu, međutim, da dobar seks najčešće uključuje mješavinu dva pristupa.

Dr. Jill Blakeway, DACM, praktičarica je i učiteljica kineske medicine i osnivačica i direktorica Centra Yinova u New Yorku.

Jill je autorica tvrtke Making Babies: Provjereni tromjesečni program za maksimalnu plodnost i seks opet: Ponovno punjenje vašeg libida. Trenutno piše svoju treću knjigu o energetskom iscjeljenju, za Harper Collins.

Što bi Jill trebala pisati o sljedećem? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].