Kako se nositi kada vaš partner ima niži seksualni nagon od vas (ili obrnuto)

U dugoročnoj vezi, koliko često biste trebali imati seks? Što je s vašim partnerom? Što je, zbog nedostatka bolje riječi, normalan?

"Potpuno je normalno ne biti na istoj razini želje i to fluktuira", kaže Shannon Chavez, Psyd, psiholog sa sjedištem u Los Angelesu i seksualni terapeut sa certifikatom AASECT-a. "Možemo biti partner s visokim pojmom tjedan."

Ovaj "problem", naravno, je raširen i ništa novo. 2015. godine, skup studija objavljenih u Bilten o osobnosti i socijalnoj psihologiji otkrilo je da je 80 posto ljudi u posljednjih mjesec dana doživjelo odstupanje sa svojim partnerom i da je većina parova imala neravnotežu pet od sedam dana u tjednu.

No, iako se spolni pogoni prirodno variraju, ponekad vanjski čimbenici mogu pridonijeti nedostatku, er, vatre tamo dolje.

Nastavite čitati kako biste saznali zašto vi i vaš partner djeluje po različitim rasporedima i kako se baviti.

Upravljanje neusklađenim libidosima

Stereotipna pretpostavka je da žene žele imati manje seksa od muškaraca, ali dr. Chavez kaže da je rodno slom niske želje u njezinoj praksi oko 50/50 i više od polovice parova koje vidi da traže načine kako bolje riješiti odstupanje od želje. Njezin je prvi korak pomoći im da puste nerealna očekivanja savršeno usklađenog libida. "Kažem im da cilj nije biti u stanju" uskladiti "partnera s visokim libidom. To je u mogućnosti pregovarati i kompromitirati bez reaktivnog.”

"Cilj nije biti u mogućnosti" uskladiti "partnera s visokim libidom. To je u mogućnosti pregovarati i kompromitirati."-Shannon Chavez, klinički psiholog i seksualni terapeut

Jedna osnovna vježba dr. Chavez preporučuje da svaki partner napiše popis svojih preokreta, i u spavaćoj sobi i izvan nje. "Možda ste najviše uzbuđeni odmah nakon treninga ili kad ste upravo postigli nešto što ste htjeli učiniti", kaže ona. Zatim, s DR. Chavezova pomoć, par dijeli svoje popise i smisli "erotski izbornik" novih seksualnih ideja.

Naš seksualni nagon je poput našeg vožnje glađu, dr. Chavez objašnjava-teško je biti uzbuđen ako svaki dan jedete istu stvar. "Kreativnost i istraživanje privlače naš emocionalni i fizički mozak", kaže ona. Ali dr. Chavez se također pristupa tome holistički, radeći s parovima na upravljanju stresom, prilagodbi prehrane, manje vremena zaslona, ​​više vježbanja i drugih promjena načina života.

Kada lijekovi mogu biti uzrok

Kad odstupanje od želje uzrokuje antidepresivi koji uzimaju Zoloft, Lexapro, Paxil ili drugi SSRI (inhibitor ponovne pohrane serotonina) često prijavljuje promjene u seksualnoj želji ili zdravlje-još jedan sloj zbrke dodaje se. A niži libido je već jedan od simptoma neobrađene depresije, tako da može biti teško odvojiti nuspojave lijeka od stvarnog stanja. Studija iz 2010. godine otkrila je da je 73 posto bolesnika tretiranih SSRI doživjelo „nepovoljne seksualne nuspojave.”

"SSRIS stimulira određene serotonin podreceptore i blokiraju druge, ali nisu baš precizni", kaže Steven Levine, dr. Med. “Često na kraju steknete dobro s lošim.”Na primjer, lijekovi imaju tendenciju da uguše serotonin 1, podskupinu koja je najviše povezana s željom. Smanjeni libido zapravo nije primarna seksualna nuspojava; Češće pacijenti imaju poteškoće s orgazmom, a pacijentice imaju vaginalnu suhoću.

Studija iz 2010. godine otkrila je da je 73 posto bolesnika tretiranih SSRI doživjelo „nepovoljne seksualne nuspojave.”

Ako se nađete u ovoj situaciji, jedna je mogućnost razmotriti alternativne lijekove za koje je dokazano da imaju manje negativnih učinaka na seksualni pogon, poput Wellbutrina. Holistički lijekovi poput Gingkobiloba ili Shou Wu su druge mogućnosti, ali učinkovitost ovih lijekova ima tendenciju da se razlikuje, s dokazanim uspjehom kod muškaraca nego žena.

Za žene koje imaju nuspojave povezane s SSRI-om, neki će seksualni terapeuti raditi u suradnji s ginekolozima i psihijatrima kako bi došli do dodatne hormonske terapije.

Kako biti dobar partner

Njega veza dok se izbjegavajte vršiti seksualni pritisak na partnera s niskim libidom ključno je za održavanje zdravog odnosa i izvan spavaće sobe. Kontakt za oči, ljubljenje i dodirivanje PG-a poput držanja za ruke ili masaže svi su načini da ostanete povezani bez očekivanja seksa, dr. Chavez kaže.

"Mogli biste pomisliti:" Probudim se i vidim ih prvo ujutro ", ali to nije ista stvar", kaže dr. Šobiz. “Ove su geste namjerni način stvaranja iskonske intimnosti.”

Istraživanje hoće li osnovni problem ići dublje od fizičkog također mora biti istražen. "Ponekad se partner s višim libidom jednostavno osjeća kao da su postali poput suosnivača ili cimera", dr. Chavez kaže. “Ono što oni stvarno žude jest ponovno osjećati željeno i emocionalno povezano sa svojim partnerom."