Kako se nositi s ljudima koji komentiraju vašu težinu

Kad pomislite na svoju omiljenu djevojku s lošom-bilo da je to vaš najbolji prijatelj, omiljeni trener ili slavna-je li njezina nadljudska sposobnost da oduzme neželjene komentare jednu od stvari kojima se divite o njoj? Netko može naletjeti na uvredu ili joj pohvaliti jednakim žarom, ali ona će se samo pristojno nasmiješiti i vratiti se svom najboljem životu. Ali to je lakše reći nego učiniti-zato je to supersila.

Iako su Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti i toliko drugih tjelesnih pozitivnih babe razbijaju restriktivne ideje o tome što žensko tijelo trebao bi Izgledajte, teško je ne biti osjetljiv na komentare o težini pozitivno ili negativan. Izrezivanje primjedbi ili povratnih komplimenata o "lijepom licu" ili izgledama "dobro za vašu veličinu" može biti dovoljno da se čak i najpouzdanija osoba želi sakriti ispod svog prekršaja. Ali lako je biti usredotočen i na komplimente. Ikad objavite selfie i komentirajte kako mršavi izgledate? Želeći više komplimenata može postati začarani ciklus i pretvoriti čak i zdravu naviku u potragu za validacijom.

Postavlja pitanje: Kako se bavite ljudima koji komentiraju vašu težinu i ne dopustite da utječe na to kako vidite sebe? To je nešto wellness učitelj i Jedite s namjerom autorica Cassandra Bodzak osobno je doživjela. Kao netko tko se u prošlosti borio s neurednim jelom, ona je uzimala bilo kakve komentare o svojoj težini, do točke kad je postala gotovo sveprovjerena. Ali sada kad je ona radila kroz to, bilo koji komentari samo odskače od nje. Koja je njezina tajna?

Evo, otkriva kako se nositi s komentatorima i imati zdrav odnos s vašim tijelom-u bilo kojoj težini.

Kako se nositi s komentarima o mršavljenju

Velike su šanse, ako vam netko kaže kako mršavi izgledate, samo vam pokušavaju platiti kompliment iskreno-dobrog-čak i ako to izađe malo čudno. Ako ste naporno radili na transformaciji svog tijela, sjajno je uzeti ritam i priznati svoj naporan rad; Ali postoji način da to učinite bez početka žudnje za više komplimenata.

Evo kako Bodzak kaže da je najbolji način da se riješi: "Zaista je važno da ga u trenutku ponovno preokrenete, pozivajući tu osobu u još važniji razgovor", kaže ona. "Umjesto da kažem nešto poput: 'Oh, hvala. Sjajno je opet biti veličina 4, "Možete je prebaciti i reći:" Hvala! Znate što, napravio sam nekoliko promjena i sada se osjećam tako dobro u svom tijelu, imam više energije i bolje spavam.'Ili,' hvala! Radio sam dva puta tjedno i stvarno mi je pomoglo da se nosim sa svojim stresom.'"

"Zaista je važno da ga u ovom trenutku preokrenete, pozivajući tu osobu u još važniji razgovor."

Ključ, kaže Bodzak, je prisutan u vašem tijelu i u skladu s onim što želi i treba. Ona naglašava da to nadilazi udaranje razreda orangeteorije i hvatanje zelenog soka na putu kući. Radi se o tome što ćete znati što će učiniti da se osjećate najbolje. Dio dolaska tamo je svjesniji kako se ono što jedete osjećate bolje ili za gore. "Presavijanje meditacije koja voli tijelo u vašu praksu također vam može pomoći da se više povežete", kaže Bodzak.

Bodzak također ističe da gubitak kilograma nije uvijek pozitivan: mnogi ljudi nenamjerno smršave kad su pod stresom ili tuguju. "Kako reagirate na to ovisi o vašem odnosu s onim s kim razgovarate, ali ako je član obitelji ili blizak prijatelj, to vam može biti prilika da se otvorite u vezi s temeljnim problemom", kaže ona. "Možete odgovoriti rekavši nešto poput: 'Trenutno prolazim kroz stvarno stresno vrijeme, ali radim na bolje brizi o sebi.'"Opet, ona okreće scenarij, omogućavajući smisleniji razgovor.

Kako se nositi s negativnim komentarima

Tada su tu komentari koji su dali rođak ili ostavljeni na društvenim medijima nakon što ne služe drugoj svrsi osim da vas pokušaju srušiti. Najbolji način za rješavanje ovih potencijalno drobljenih primjedbi, kaže Bodzak, opet ovisi o vašem odnosu s osobom koja ih čini. "Ako je to vaša mama, na primjer, koja kaže nešto poput kako je primijetila da ste dobili na težini, to vam može biti prilika da razgovarate o dubljem razgovoru o temeljnom pitanju koje se stvarno događa. Možda ste pod stresom. Možda imate nadbubrežni umor."

A što se tiče svih ostalih, Bodzak ima i rješenje za to: "Ovo će zvučati ludo, ali najbolje što možete učiniti kad netko kaže da je nešto nepristojno u vašoj težini vratiti se s komplimentom. Odrežite ga i promijenite subjekt."

Zbunjen? Iza njenog ubojstva postoji solidno obrazloženje metode ubojstva: "Ako ne angažirate, odlučite ne primati taj komentar i odlučite biti bolja osoba", kaže ona. "To u potpunosti pomakne dinamiku i sada je ta osoba preostala da sjedi sa znanjem da je ono što su rekli neprimjereno."

Bodzak kaže da kad jednom otkrijete da je tako prikriveni unutarnji mir sa svojim tijelom, velike su šanse da vas negativni komentari neće ni zatražiti. Kako točno stižete tamo? Nema brze staze, ali redovito se tuširate dobrim 'ol samoljubljem je odličan početak. Malo po malo, ustanovit ćete da ste bada beba baš kao i žene kojima se divite.

Kate Hudson ima i neke moćne savjete o ljubavi prema vašem tijelu. I samo u slučaju da vam treba podsjetnik, gubitak kilograma čini ne jednaka sreća.