Kako napraviti olimpijsku skijašicu Lindsey Vonn-ov potez s jačinom jezgre (ili, u ovom slučaju, nedostatak istih)

Da biste ojačali trbuh, zaštitili svoje tijelo i pomogli vam da izvučete više iz svojih drugih osnovnih vježbi, pokušajte Vonnov potez: Prema riječima New York Times, Njezina točna vježba uključuje hvatanje remenice (ili pojasa otpora!) i držeći 30 kilograma otpora 30 do 60 sekundi dva puta sa svake strane tijela. "Mi to nazivamo 'anti-rotacijom."Jezgra je sprječava rotaciju, pa kad ona izbaci taj remenica, želi je povući u stroj", rekao je njezin trener Alex Bunt. Zbog toga ona mora upotrijebiti svoju jezgru snage da se stabilizira od povlačenja.

Ali započnite s malim, otpornim i krenite prema snazi ​​na Vonn-u. Ne možete pobijediti jednostavan potez koji vam daje sjajan abs i istovremeno pomaže da vaše tijelo bude snažno i bez ozljeda.

Evo kako bi vam presavijanje odjeće za vježbanje u Spandex Burritos mogao promijeniti vaš život. Također, saznajte kako wellness profesionalci dobivaju svoje treninge tijekom putovanja.