Kako postići najveće pojačanje hidratacije iz voćne salate, vizualni vodič

Kliznite točno ispod tih gornjih plodova su papaja, breskva, mandarine, naranče, limun, vapno, ananas, narančasta, marelice, borovnice i šljive na listu. "Također iznenađujuće su brusnice", kaže Savage. Kad se pojede svježi, ti su mali momci sokovniji nego što bi mogli izgledati!

Jabuke, kruške, mangos, grožđe, guava, kivi sve kliznu u sljedećem, s sadržajem vode između 80 i 84 posto, dok su banane i avokado kopno u blizini vrha piramide. (To bi moglo biti jedno vrijeme kada avokado ne Uđite prvi u prehrambenom rangu.) Na vrhu vrha vrha piramide je sušeno voće-najmanje hidratantna od svih. "Sa sušenim voćem voda je uklonjena, tako da je šećer koncentriraniji", kaže Savage, ističući dvostruko Whammy.

Najbolji dio o hidratantnoj voćnoj piramidi je da je toliko ukusnih sočnih pobjednika u sezoni trenutno. "Imati 1 1/4 šalice voća umjesto vode može biti odličan način za hidrataciju", kaže Savage, ponovno učvršćujući svoje savjete kako bi ga uklonili na dvije porcije dnevno kako bi se izbjegli dosadna probavna pitanja probave. Sunce, ljeto i zdjela lubenice? Sve što nedostaje je zlatni retriver u patriotskoj bandani kako bi dovršio ovu idiličnu sliku.

Ako želite ostati hidratizirani ayurvedski način, ovdje kako. I evo kako različiti influenceri trese svoje navike pijenja vode.