Kako se nositi s srčanim pucanjem, budističkim stilom

Koji je način visoke vibe za rješavanje svojih najnižih trenutaka? Lodro Rinzler, suosnivač MNDFL meditacijskog studija u New Yorku, bori se protiv te teme u svojoj posljednjoj knjizi, Ljubav boli: budistički savjet za slomljeno srce, biti objavljen 13. prosinca. Ovdje dijeli poglavlje pod naslovom "Ne odustaje od bilo koga."(I da, on to znači.)

"Proklet ću, Lodro", možda razmišljaš, pročitavši naslov ovog odjeljka, "Ako se neću odreći svog bivšeg. On je varanje, leži prljavštinu i sigurno ću ga odustati ... u trenutku kad mogu prestati razmišljati o njemu svakih pet minuta.”

Dopustite mi da budem vrlo jasan: postoje slučajevi kada ćemo možda trebati nekoga izrezati iz našeg života. Ta osoba može biti:
• romantični partner koji nas je povrijedio
• Član obitelji koji je nasilan
• Prijatelj koji se uvredljivo samozatije
• Suradnik koji pokušava svaki razgovor pretvoriti u način da nas sabotira
• lik vodstva koji nas je ozbiljno razočarao ili šokirao

Shvaćam da ćete možda trebati završiti redovne odnose s tom osobom. Crtam liniju između rezanja kontakta s nekim i iznutra odustajanje od njih. Srce može značiti voljeti nekoga i poželjeti da se istovremeno pojedu. To je zbunjujuća emocija zbog upravo takve kontradikcije.

Samo zato što nas je netko povrijedio ne znači da više ne zaslužuju sreću u svom životu ili su izvan nečije pomoći. Čvrsto sam vjernik da svi posjeduju osnovnu dobrotu.

Buda je bio živi primjer nekoga tko je potpuno razmažen odrastao, a zatim se mučio u ime duhovnosti, samo da vidi da ne treba istražiti vanjske čimbenike u potrazi za mirom-imalo ga je u njemu cijelo vrijeme. Zbog toga Buddhu nazivamo Tathagatha, ili "probuđen.”Probudio se svom svojstvenom miru i dobroti. On je uzor u tome što se i mi možemo probuditi do naše osnovne dobrote.

Dopustite mi da zaustavim sekundu da odnesem ovu točku kući, jer je važno: u osnovi ste dobri. U osnovi ste cjelovita, cjelovita, vrijedna, ljubazna i zdrava. To je ono što ste, prema budističkoj perceptivnoj i vlastitom iskustvu svih koje sam upoznao, tako da sam prilično prokleto siguran da je to isto i za vas. Da, ponekad možete djelovati zbunjeno, ali to ne negira vašu dobrotu.

Kad sam putovao jednom od svojih obilaska knjiga, proveo sam neko vrijeme u Sjevernoj Karolini. Domaćivao me zaista divan par. Nikad ih prije nisam upoznao. Pokazali su mi gdje ću ostati i odvezli me na moj događaj. Malo smo razgovarali na putu i bili su pristojni, ali rezervirani.

Te noći postavljeno mi je pitanje prilično često postavljam kad putujem i govorim svojim radom: „Kako svi mogu posjedovati istu dobrotu koju je Buddha posjedovao? Sigurno Hitler nije bio inherentno dobar? Sigurno Charles Manson u osnovi nije dobar? Postoje ljudi koji rade puno zlih stvari!”Odgovorio sam na način na koji često odgovaram: Mnogo je ljudi koji su vrlo, vrlo zbunjeni. To ne znači da ispod njihovih različitih slojeva zbrke, neuroze i boli koji u osnovi nisu dobri. Oni su. To znači da se moramo pobuniti da držimo suosjećanje i pokušamo stvoriti prostor za njih kako bi shvatili da mogu učiniti dobro jer su u osnovi dobri. Ne bismo trebali odustati od nikoga.

Ponekad možemo proći kroz raskid i mislimo da je naš bivši lud i poremećen. Čak i ako je to istina, oni nisu u osnovi zli.

Ponekad možemo proći kroz raskid i mislimo da je naš bivši lud i poremećen. Čak i ako je to istina, oni nisu u osnovi zli. Oni i dalje posjeduju osnovnu dobrotu, ali nisu povezani s njom ili znaju kako se ponašati iz toga. Povezani su sa svojom nesigurnošću i boli. Kako je to tužno? Bilo bi divno kad bismo to mogli vidjeti i suosjećanje za njih, bez obzira koliko je to teško učiniti.

Na putu kući s tog razgovora moj je domaćin bio vrlo tih. Na kraju se podigla i ispričala mi priču. Kad se udala za svog supruga, obojica su imali djecu iz prethodnih brakova. Jedno od njihove djece bio je divan mladić koji se uključio u pogrešnu gomilu. Ako se ispravno sjećam, droge su često bile uključene i u jednom se trenutku ta skupina tinejdžera potukla, pretukla i u konačnici ubila malo dijete. Ova žena, koja je slatka i ljubazna osoba, nije mogla vjerovati da je odgajala ubojicu.

Njezin je pastor osuđen na zatvor i neko vrijeme nije se mogla dovesti da ga vidi. Kad ga je otišla vidjeti, bio je vrlo zatvoren. Ustrajala je i nastavila se pojavljivati ​​na njega na otvoreni način. Jednog dana pitao ju je o obiteljskom psu, kojeg je volio. Bili su u mogućnosti na nježni način podijeliti svoju ljubav prema psu. Drugi put nedugo nakon toga, pitao je o zalihama umjetnina, i ne tako dugo nakon toga, vratio se slikanju, nešto što nije učinio godinama.

Sad je, rekla je, omekšao. Još jednom može vidjeti tog mladića kojeg je odgajala, a on je duboko kajanje zbog onoga što je učinio. "Odustala sam od osnovne dobrote" rekla je. “Nisam vjerovao da je u osnovi dobar."Ali, iz odanosti, nije odustala od njega. Ustrajala je i pojavila se za njega, nudeći ljubav, iznova i iznova. Na kraju je pustio oklop oko njegovog srca malo u odgovoru i još jednom je mogao postati više od onoga tko je bio. Njezina vjera u činjenicu da smo svi u osnovi dobri, a zatim cvjetali. Što možemo naučiti od ove žene? Moje spuštanje je da nikoga ne bismo trebali otpisati. Čak i ako nas netko povrijedi ili počini zločin, još uvijek može preokrenuti stvari.

U mojoj tradiciji, onu Shambhala, imamo izreku: "Nikada ne odustajte ni od koga."Znam da u životu imam ljude s kojima se ne mogu redovito baviti jer su agresivni, klevetnički, a moja prisutnost ne čini ništa da to promijenimo. Možda će trebati prosvjetljenije biće od mene, ili će možda trebati proći kroz svoje srce kako bi omekšali. To ne znači da sam odustao od njih. To samo znači da ih ne zovem svake nedjelje.

Ako doživljavate srce zbog druge osobe, ne odustajte od njih; Nemojte ih odrezati u srcu, čak i ako morate redovito odsjeći kontakt s njima.

U budističkoj tradiciji pozivamo se na bića koja su spremna držati svoje srce otvoreno bez obzira na to kao Bodhisattve. Bodhi je sanskritska riječ koja se može prevesti kao "otvorena" ili "budna."Satta se može prevesti sa sanskrita kao" biće "ili" ratnika."To je osoba koja je nevjerojatno hrabra u održavanju otvorenog srca, bez obzira na to što im se pojavljuje u životu. Ovo je iskustvo nešto čemu možemo težiti. Zen majstor Seung Sahn jednom je rekao: "Biti Bodhisattva znači kad ljudi dođu, nemojte ih rezati; Kad ljudi idu, nemojte ih odrezati.”

Sljedeći je primjer malo manje zen: ali jedan od ljudi s kojima sam se susreo tijekom istraživanja srca zaista je udario noktom po glavi u vezi s ovom određenom temom. Govorila je o svom bivšoj dečkoj i kako je održavala stalnu ravnotežu između ne sviđa ga i ne odustajući od njega u potpunosti kad je upoznala moj pogled i izjavila: "Osjećam poštovanje prema njemu ... iako je on komad sranja.”

Ako doživljavate srce zbog druge osobe, ne odustajte od njih; Nemojte ih odrezati u srcu, čak i ako morate redovito odsjeći kontakt s njima. Želim vas potaknuti da se držite nade da će se možda promijeniti. Šteta nanesena vašoj vezi može biti nepomirljiva, ali to ne znači da su sudbinski umrli sami i svi ih mrze. Još uvijek se mogu povezati s dobrotom unutar njih i promijeniti na bolje.

Pema Chödrön je budistička učiteljica Shambhala koja je opširno pisao o boli slomljenog srca i ne mogu joj više preporučiti njezin rad. Ispod sam prilagodio vježbu koju je preporučila. Započinje fotografiranjem osobe s kojom se teško tičete i istaknuvši je u vašem domu. To vam u početku može uzrokovati nelagodu. Toliko o radu kroz srce ostaje s našom nelagodom, tako da to nije potrebno loše.

Svaki put kad hodate po fotografiji pogledajte biće s kojim se borite i jednostavno recite: „Želim vam najbolje."Ako vam to zvuči šuplje, umjesto toga recite:" Znam da ste u osnovi dobri "ili" Nisi stalno kreten.”Bez obzira na frazu koju odaberete, učinite je osobnim, ali isto tako učinite to kako priznaju da oni u osnovi nisu zli. Učinite to nekoliko puta dnevno, kad god vaš pogled padne na fotografiju. Neka vam srce s vremenom omekšava prema njima.

From Love Hurts, © 2016 Lodro Rinzler. Ponovno tiskano aranžmanom sa Shambhala Publications, Inc. Boulder, CO. www.šambala.com

Drugi način da pronađete neki mir kad vam je srce teško? Udarajući u pločnik. Evo nekoliko savjeta autora Trčanje: ljubavna priča i sedam iznenađujućih načina da postanete bolji trkač.