Kako iskoristiti veto moć vašeg mozga i poslati negativne misli pakiranja
To je rečeno, kad se vaš sindrom Imposter pukne neposredno prije tog velikog sastanka na poslu ili jednostavno ne možete okrenuti svoj TDL prije spavanja, dr. Vitlo kaže Happify Daily da se možete vizualizirati radeći nešto što je poznato i ugodno hodanje kroz svoje tjedno putovanje u trgovinu. (Prvo, pokupim svoje svježe povrće, zatim zobeno mlijeko, zatim rižu od slanutak ...) "Može se činiti privremenim, ali ako ove obrasce dovoljno ojačate, to može poboljšati raspoloženje i vaše sposobnosti donošenja odluka", kaže dr dr. Vitla. Na kraju će vam mozak uhvatiti nagovještaj i učiniti da ovo zamišljeno tržište zaustavi naviku mentalnog zdravlja.
Za drugu opciju, Kipp mi kaže da mu je posebno drag za osnovnu tehniku disanja. (Pranayama, FTW.) "Jedan od najboljih hakova koje volim-to je tako jednostavan-je li u osnovi dugi izdisaji gdje je 80 posto vašeg daha izdisaj. "Zove se vagalni prekid [jer stimulira vagusni živac]. Kad vas polako izdahnete, dolje regulirate živčani sustav, tako da je to način da se taj obrazac prekine. Koristite distrakciju kao skup alata."Čak i ako vam je muka od ljudi koji ti govore da dišete (čujem te!), ova vježba vrijedi probati, obećaj.
Samo da ponovim, ovi veto neće poslati vaše unutarnje kritno pakiranje. Ono što će učiniti je dati vam prostor da živite svoj život dok na kraju ne možete duboko kopati i otkriti što je ispod njih. Tko zna? Jednog dana to bi moglo biti samo samo voda ispod (bez trola) mosta.
Sad kad smo razgovarali o negativnosti, evo kako preokrenuti svoj um da razmišljate na svijetloj strani. Osim toga, zašto vas joga može učiniti ljepšim.
