Kako maksimizirati svoje ljetne dane ritualom izlaska sunca
Zasto se zamarati? "To je sjajan način za početak razumijevanja obrazaca koji žive u vašem podsvjesnom umu kako biste ih mogli pustiti", kaže ona. Na primjer, ako primijetite da pauci nastavljaju invanirati vaš REM ciklus, to bi mogao biti znak da vas pozvaju da završite novu priču u nekom području svog života.
3. Namjestiti
Hardcore kundalini jogiji vježbaju nešto što se svako jutro naziva sadhana, što uključuje više od dva sata molitve, meditacije, mantre, pokreta i daha. Deanda i Schulenberg kažu da se ovaj ritual može kondenzirati-stvorili su 15-minutnu verziju u sklopu njihovog šestotjednog internetskog tečaja, ali čak i radeći samo jedan element može biti ozbiljno moćan.
Za Deandu je razdoblje neposredno prije izlaska sunca najdraže vrijeme za meditiranje. "Otkrivam da je tada lakše napraviti dužu meditaciju", kaže ona. “Ako pokušam tijekom drugog doba dana, puno mi je teže ići duboko i čistiti i raditi unutarnji posao.”
Schulenberg posebno voli slušati Kundalini mantre dok se probudi. "Igranje mantra dok je vaš svjesni um još uvijek i tiho omogućava zvučnoj struji da prodre u vaš podsvjesni um i reprogramira sva vaša ograničavajuća uvjerenja", kaže ona. Možete ih pronaći na Spotify i iTunes-a-Vibra Vibe Livin Girls je djelomično za tragove bijelog sunca i Snatam Kaura.
4. Popijte malo čaja
Kao dr. Maloof spomenut prije, buđenje rano je prirodna pojačanja probave. Ali kako bi još učinkovitije započeo crijeva, Deanda pije biljni tonik svako jutarnje čaj s ledenim kockicama s limunom i đumbirom. "Topla voda pomaže u poticanju probave i metabolizma, a limun i đumbir pomažu otpuštanju toksina u probavnom traktu", kaže ona.
Ne mogu funkcionirati bez kave? Yogi preporučuje dodavanje klorofila kako bi se neutralizirala kiselost. (Ili, ako to zvuči grubo, progonite svoju pivu s klorofilom vodom.)
5. Prakticirati zahvalnost
Postoji razlog zašto upravo svaki duhovni vođa ima praksu zahvalnosti i zašto toliko žena zahvaljuje prvo. "To je jednostavan i brz način da vas usklade s višim vibracijama radosti, sreće i slobode", kaže Schulenberg. (Za razliku od, recimo, pokretanje dana stresa zbog vaše pristigle pošte.)
Kao da to nije bilo dovoljno, Schulenberg čvrsto vjeruje da se usredotočuje na dobro postaje veća straha. (U osnovi, pretpostavka Tajna.) "Kad je vaša točka privlačnosti u tim višim emocijama, prirodno privlačite više tih emocija i situacija", kaže ona. Ako je to slučaj, uzmite u obzir moj alarm za odgodu trajno onemogućen.
Vas limenka trenirajte se da budete jutarnja osoba--tamo je kako je to učinio jedan dobro+dobar urednik. A ako vam treba mala pomoć, pogledajte ovu aplikaciju koja vas budi jogom ... sve iz udobnosti vašeg kreveta.
