Kako posjedovati svoj siječanj u 31 koraku, prema Gabby Bernstein

Kako počinje velika, sjajna godina rasta i ispunjenja? Dan po dan. Ovdje, duhovna superzvijezda i dobro+članica dobrog vijeća Gabrielle Bernstein dijeli 31 djelotvorne korake koje će poduzeti ovaj siječanj sve što želite da bude ... i još više.

1. Stvorite popis želja. Zapišite sve što želite i zašto to želite. Kad napravite popis onoga što želite, počnete osjećati da je dovoljno za obilazak. Budite nepologetični i vjerujte u obilje svemira. Osjetite kako je dobro, tražiti svoje želje!

2. Pronađite mir u svom pulsu. Sjesti udobno u tihom prostoru. Stavite četiri prsta desne ruke na unutrašnjost lijevog zgloba. Pronađite svoj puls. Na otkucaju svakog pulsa, tiho ponavljajte mantru "sub nam" (to znači Identificirana istina ili Istina je moje ime). Vježbajte 1 do 3 minute da biste se osjećali prizemljeno i mirno.

3. Igrajte igru ​​zahvalnosti sa supružnikom/partnerom, dobrim prijateljem ili članom obitelji. Naizmjence govoreći što cijenite jedni o drugima, bilo da je to nešto malo ili nešto veliko.

Poduzmite jednu malu pravu radnju prema svom snu danas.

4. Kad se netko osjeća, umjesto da dobijete obranu ili napadnete natrag, pođite s puta kako bi se netko drugi osjećao voljenim. Možete poslati cvijeće prijatelju, poslati e -poštu suradniku i zahvaliti im što su obavili sjajan posao ili objavili inspirativnu poruku na društvenim mrežama. Davanje ljubavi drugoj osobi najbrži je način da zaustavite zamah negativne energije i osjećate se bolje.

5. Zadovoljite slatki zub mojom zdravom kavom milkshake! Mješavina ½ šalica kava, 1 žlica. Kakao prah, 1 žlica kokosovog ulja, 2 datuma, ½ šalica nezaslađeno kokosovo mlijeko i 1 šalica leda.

6. Poduzmite jednu malu pravu radnju prema svom snu danas. Napišite taj post na blogu, postavite svoj YouTube kanal, prijavite se za taj razred umjetnosti. Samo poduzmite jednu akciju. Jedna moćna stvar koju možete učiniti je preuzeti moj besplatni vodič pod nazivom 10 načina za uspjeh kao duhovni poduzetnik.

Molite za najviše dobro za sve.

7. Molite za najviše dobro za sve. Umjesto da se molite za ishod, recimo: "Svemir, hvala što ste me podržali. Predajem svoje želje i očekivanja i molim za najviše dobro za sve.”Uđite u poravnanje i dopustite da vam svemir pokaže što je najbolje!

8. Vježbajte 1-minutni dah. Otprilike 1 minutu slijedite ovaj obrazac disanja: Udišite za brojanje od 5 sekundi, držite 5 sekundi i izdahnite 5 sekundi. Povezivanje s dahom hladi vas i brzo pomakne raspoloženje.

9. Dok prolazite kroz svoj dan, tiho recite ovo svima s kojima se susrećete: "Svjetlo u vama je sve što vidim.”Usmjerite ga prema strancima, suradnicima, članovima obitelji, svima. Obratite pažnju na to kako se osjećate svjesno odlučivši vidjeti svjetlo u drugima.

10. Časti kako se želite osjećati. Objasnite o tome i učinite sve što možete kako biste ga podržali. Na primjer, ako želite pronaći romansu, pazite da se duboko volite. Imaju tendenciju neromantičnih odnosa u vašem životu i cijeniti ljubav koju imate. Ovo je ključ za manifest.

11. Pomičite se na neki dan svaki dan. Pustite pritisak gledajući pokret kao duhovni čin. Smatrajte to radosnim i kao način da se povežete sa svojim tijelom. Pomaknite se na bilo koji način dobro, bilo da hodate oko bloka, pleše 15 minuta u vašoj dnevnoj sobi ili idete na klasu.

12. Kad život bude zauzet ili naporan, ova kratka potvrda pomoći će vam da zadržite vjeru: "Uvijek postoji rješenje najvišeg dobra.”Ponovite tiho ili glasno tijekom dana, vjerujući da vam je potrebno rješenje koje vam treba.

13. Promijenite svoju mantru novca! Kad se zaglavite u ograničavanju misli o novcu, recite: „Otvoren sam za kreativne mogućnosti za obilje.”Jednostavno biti otvoreno za kreativne mogućnosti poslat će a snažan Poruka svemiru.

14. Zaštitite svoju energiju i stvorite granice s ljubavlju pozivajući svog nevidljivog vratara. Možda je to anđeo, možda je to duh vodič, možda je to samo energetska sila. Kad želite zaštititi svoju energiju, izgovorite ovu molitvu: "Hvala vam što ste odmah zatvorili moja vrata.”

Zaštitite svoju energiju i stvorite ljupke granice.

15. Stvorite duhovni prostor tako da se svakodnevno meditirate za meditiranje. Postavite kut svoje spavaće sobe s jastukom za meditaciju, kristalima, duhovnim knjigama, omiljenim mantrama i bilo što drugo što vam pomaže da se usredotočite.

16. Pokušajte šutjeti usred tračeva. Umjesto da se pridruži kada grupa započne tračeve, eksperimentirajte s jednostavno ne izgovoriti ništa. Možete čak reći i tihu molitvu tražeći da svi (uključujući vas) da budu oslobođeni presuda koje držite.

17. Zapamtite da energija teče tamo gdje vaša namjera ide. Danas pronađite vremena da unesete energiju onom poslu koji vas inspirira, u koji se osjećate strastveno. To može biti hobi ili nešto čemu se nadate da ćete se pretvoriti u plaću. Što god to bilo, učinite to prioritetom.

18. Pustite se u kuku kad imate loš dan. Događa se. Umjesto da gnjevate u bijesu ili se osjećate krivom za izlazak iz usklađivanja, oprostite se brzo. Pokažite sebi puno suosjećanja, učinite nešto (bilo što!) osjećati se bolje i krenuti dalje.

19. Imate li skloni džipber-jabber kad se osjećate nelagodno ili izvan usklađivanja? (Ja radim.) Isprobajte ovaj savjet iz moje knjige Čuda sada. Zapitajte se: "Čekaj: zašto govorim?”Otići, udahnite i vratite se na autentičnije mjesto.

20. Usredotočite se sa svojim unutarnjim sustavom vodstva ponavljajući ovu potvrdu: „Odlučio sam vidjeti kroz leću ljubavi i znam da me svemir vodi.”Reci to kad god vam zatreba tijekom dana.

21. Prestanite se brinuti spirale s ovom molitvom iz moje knjige Svemir ima leđa: „Odstupim i pustim da svemir vodi put.”Reci to kad god vas strah ima u glavi, čak i preko naizgled manjih stvari. Ova jednostavna molitva odmah vas oslobađa od besmislenog lutanja uma i vraća vas na prisutnost vaše moći.

22. Imate li presudu ili ogorčenost koju je teško pustiti? Recite ovu molitvu za predaju: "Dragi unutarnji vodič, trebam pomoć oko prosudbe prema ____. Spreman sam ovo predati. Pozdravljam prisutnost ljubavi da me usmjeri na istinu i milost.”Možete produbiti svoju praksu mojim besplatnim prosudbom Detox Mini tečaj.

Recite lijepe stvari sebi!

23. Zdravo crijevo = sretan život. Molite se prije obroka za dobru probavu. Možete reći molitvu poput: "Neka me ova hrana njeguje i izliječi. Mogu li uživati ​​u svakom zalogaju, jedem pažljivo i dobro probaviti.”Molite se kako se želite osjećati. Molitva će potaknuti vašu probavu smirivanjem.

24. Sljedeći put kad budete u sitnoj svađi, zapitajte se: "Bi li radije bio u pravu ili sretan?"Naš ego želi biti u pravu i" pobijediti ", ali istina je da želimo biti sretni, mirni i slobodni. Prvi korak je odabir.

25. Recite lijepe stvari sebi! Mogu sa sigurnošću reći da je većina naših misli o sebi kritična. Pa prebacite ga. Pretvarajte se da si tvoj najbolji prijatelj. Što bi rekao? “Dobro ste se bavili tim pozivom."" Sjajan posao koji se danas uklapa u taj brzi trening. Bilo je sjajno."" Ti si promišljen prijatelj koji pomaže koliko god možeš.”

26. Kad ste u funkciji ili se uznemirite, učinite sve što vam donosi radost. Idite na trčanje, napravite križaljku, nazovite prijatelja, pecite muffine. Nije važno što je sve dok vas usrećuje. Imamo svetu odgovornost da se naginjemo prema radosti. Što smo radosniji, to više svjetla možemo zasjati na svijetu!

27. Vježbajte zahvalnost i pažljivost s ovim savjetom iz moje knjige Može uzrokovati čuda. Danas je vaša potvrda „Zahvalan sam na ovom trenutku.”U jednostavnim iskustvima poput hvatanja vlaka ili uživanja u šalici čaja, recimo. Čak i kad se čini da stvari idu po zlu, recite sebi: "Zahvalan sam na ovom trenutku.”Neka vas ovo izvuče iz ega straha i u zahvalnost.

    

28. Evo savjeta iz moje knjige Čuda sada: Osvježite se laganom kupkom. Lezite i zamislite vodopad svjetlosti koji se prelijeva preko vašeg tijela. Udahnite i izlazite iz nosa, tone dublje u svoj krevet ili pod. Nastavite predviđati svjetlost koja vas prelijeva, smiri vas, čisti vas i obnavlja vas.

29. Oslobodite se brzo ogorčenjem "mir započinje sa mnom" Kundalini meditacijom. Nježno pritisnite palac na kažiprstu, zatim srednji prst, zatim prstenasti prst, a zatim svoj prst ružičasti. Kad dodirnete kažiprst, recite: mir. Palac do srednjeg prsta, reci: započinje. Palac za zvoniti prstom, reci: sa. Palac do Pinkie Finger, reci: Ja. To čak možete učiniti pod stolom na sastanku.

30. Stvorite pažljive trenutke tijekom svog dana. To radim odabirom omiljenih afirmacija na svojoj aplikaciji Spirit Junkie i postavljanjem obavijesti u različito vrijeme tijekom dana. Kad mi telefon zuji, zatvorim oči i tiho ponavljam potvrdu nekoliko puta dok dišem duboko. To možete učiniti s bilo kojom potvrdom ili mantrom.

31. Dajte sebi dozvolu za sjaj. Većina nas je naučena odbiti svoju moć, ali igranje malih više neće raditi. Svijet je očajnički potreban više čudesnih ljudi koji se probude u svojoj istinskoj moći i svrsi. Vaša je odgovornost zasvijetliti. Meditirajte, molite, časopis, jasni prosudbe, cijenite i odaberite radost!

Dobijte još više savjeta o brizi od Gabbyja u obnovljenoj godini, dobro+Good vodič za vašu najsretniju, najzdraviju godinu do sada.