Kako ostati zdrav na egzotičnom odmoru, prema pro sur

Dovoljno je lako pratiti svoje uobičajene plesne kardio tečajeve i smoothie zdjele kad ste u, recimo, Hamptons. Ali što je s odmorom u tako stranom mjestu, ne možete ni pogađati prijevod za "Grapevine"?

Uvijek biste mogli uzeti znak iz pro surfera-navikli su skakati s jednog egzotičnog odredišta na drugo i prilagoditi svoje wellness navike dok idu.

Uzmimo, na primjer, sportaši Roxy Monyca Eleogram, Bruna Schmitz i Kelia Moniz (na slici gore, lijevo na desno). Trio je nedavno otputovao u Japan na Festival Greenroom, proslavu kulture surfanja koja se odvijala tik izvan Tokija krajem svibnja. Možda nisu u potpunosti držali korak sa svojim uobičajenim rasporedom treninga, ali uspjeli su uklopiti zdrave interlude u svoje akcijske dane i poslali su nam svoj foto dnevnik kako bismo to dokazali.

Od ulične hrane bogate vitaminom do treninga potrebe za bez gyma, evo kako tri vrhunska surfera ostaju zdravi i uravnoteženi dok su na putu, a da pritom ne žrtvuju sekundu zabave.

1. Na odmoru su stepenice vaš spin bicikl

Prema Moniz, kardinalno pravilo održavanja kondicije na godišnjem odmoru na odmoru: "Ulazimo stepenicama ... većinu vremena."Uostalom, kada imate samo ograničeno vrijeme za provesti u Tokiju, kardio intervali najbolje se postižu dok skakuću između barova-ne Unutar tmurne hotelske teretane. (Samo se obavezno spakirajte udobno Sneaks.)

2. Iskoristite bilo koju priliku za zdravu zalogaj

Kako bi održali svoju energiju tijekom ludog dana u Harajukuu, trio je tražio puno svježih grickalica, poput ove ultrahidrativne lubenice prepune vitamina na štapu. (Monizov natpis za ovu sliku: "Ulično voće-da, molim vas!”). Također možete spakirati neke od ovih opcija, u slučaju nužde.

3. Samo naprijed, popijte koktel (ili nekoliko)

Da, čak se i profesionalni sportaši odmotavaju voćnim pićem na kraju dugog dana putovanja (u ovom slučaju, putovanje od Tokija do enklave Chibe na plaži). "Laganje je upravo ono što bih radio kad bih napisao ovu fotografiju" plaža visi i naša omiljena kombucha ", kaže Eleogram. "Da, visimo na plaži, ali ne, to nije Kombucha-to je zapravo naš omiljeni koktel Tequila!”Usvjetljenje je totalni ubojica ravnoteže. Osim toga, bit će dovoljno vremena za detoksikaciju kad se vratite kod kuće.

4. Započnite svoj dan s velikim, domaćim doručkom, često al freskom

Posada Roxy potaknula se za festival s velikim, svježim doručkom u njihovoj kući za iznajmljivanje-kao što to rade svi najzdraviji ljudi. “Naša japanska kuća u Chibi bila je najslađa! U dvorištu smo imali zabave, futone na zemlji i doručak ", sjeća se Schmitz. “Obožavam izletišta, dani na plaži na otvorenom samo čini sve toliko bolje.”

5. Usporite i cijenite ono što je oko vas

Pažljivost čini sve moćnijim i ne morate sjediti u mirnoj sobi s zatvorenim očima da biste ga vježbali (oprosti, Lena Dunham). "Ocean je savršen sam po sebi, ali nema ništa poput gledanja sunca kako baca svoje zlatne nijanse na površinu dok zalazi", kaže Moniz. "Ako ovo ne vrišti 'Happy Hour', ne znam što će.”Amen.

Za više savjeta za putovanja iz opsjednute wellnessom, pogledajte vodič Whitney Port-a za zdravu festivalsku sezonu, fit za pakiranje Jennifer Aniston i savjet Surfer Stephanie Gilmore o održavanju vašeg duha avanture, čak i kad ste ne na odmoru.