Kako ojačati svoju srčanu čakra
Spremni za glavu (i srce)? Nastavite čitati kako biste saznali što trebate znati.
Da, srčana čakra je jednako važna kao što mislite
Prema Covellu, koji je nadahnut radom Ellen Tadd (autorica Mudrost čakre), „Srčana čakra je središte ljubavi, radosti, velikodušnosti, hrabrosti i oproštenja."Međutim, nisu sve ruže:" To također može biti mjesto na kojem akumuliramo povrijeđenost i razočaranje, zbog čega to može biti mjesto koje štitimo.”
Budući da ne možete zaštititi svoju srčanu čakre s, recimo, oklopnim oklopom, morate je naučiti sami ojačati. "Postoje sjajne prakse za povezivanje [srčane čakre i treće oko], poput disanja u fizički prostor srca i promatranje različitih tjelesnih senzacija. Ali kako bih ojačao srčanu čakre, glasam za to što radim stvari koje vam oduševljavaju srce-bez obzira na to što su za vas ", sugerira Covello. Što znači da vjerojatno već znate što bi ojačalo vašu srčanu čakra-Ali to možda nećete raditi toliko često koliko bi trebali (ili biste željeli).
Sada bi moglo biti dobro vrijeme za rezerviranje tog surfanja, volontiranje u vašoj lokalnoj kuhinji s juhom, nacrtajte kupku s mjehurićima ili prioritet bilo što što čini da vaše srce pjeva.
Ne radi se samo o jačanju, već i otvaranju
"Kad smo blokirani-tijelo-tijelo pretpostavlja zaštitno držanje njegovih organa i dah postaje mali i tijesan", kaže Covello. Što, kao što ste možda pogodili, nije dobra stvar. Ali otvaranje sigurnosne kopije je lakše nego što mislite.
“Napustite dah na neograničen način. Zamislite kakav je vaš dah kad ste zaljubljeni-s osobom, idejom ili mjestom ", sugerira ona. To je lako, veliko, trodimenzionalno kretanje (trebali biste vizualizirati dah spuštajući se u trbuh i zdjelicu i proširiti bočne strane rebara), za razliku od uzorka disanja kada se bojite, povrijedite ili anksiozni. "Nevjerovatno je kako se naše unutarnje stanje može pomaknuti kad pomičemo svoje tijelo.”
Gdje dolazi joga?
"Mnogo joga sustava koristi backbends da metaforički" otvori srce ", kaže Covello. Srednji povratak ima najmanje mobilnih kralježaka jer su rebra tamo priložena, a njihov je posao zaštititi srce i pluća.
“Jednostavni povratnici gdje se tijelo može osjećati sigurno i podržano su način za početak. Ležeći na leđima s blokom na stražnjem dijelu lopatica, a drugi ispod glave-ili pokrivač kotrljanja na donjim vrhovima lopatica-je nježan način povezivanja s tim prostorom u tijelu. Ključ je pružiti svom tijelu dovoljno podrške da se osjeća sigurno za otvaranje.”(Ako ste novi u povratku ili vam oni ozlijede leđa, pročitajte ovo prvo prije nego što preuzmete položaj!)
Što je s esencijalnim uljima?
Dok većina aromaterapeuta ne uzima sve veličine sve do esencijalnih ulja, Rose (iznenađenje!) je ona najčešće povezana sa srcem i srčanom čakra. Osim što je veliki pojačavač kože, smatra se da bi esencijalno ulje ruže promoviralo ljubav, nadu, njegovanje, suosjećanje i sposobnost doživljavanja smislenijih odnosa. Što, htjeli bismo to priznati ili ne, svi bismo mogli prebaciti na odmah.
Bori se sa svim vrstama emocija koje vam se miješaju u srcu? Evo kako se ljutiti-biti mržnja. A ako ste stresni, možda biste trebali razmotriti isprobavanje ove potpuno prirodne alternative Xanaxu.
