Kako vam joga može pomoći da pronađete dobrotu na prostirku

Ona kaže da razmišlja o tome kako vaš mozak funkcionira kad ste uznemireni: obično vaše misli trče na negativnoj petlji (Yup). "U tom načinu vam neće biti lijepo jer ste zaglavili u negativnosti", kaže dr. Harry. "Ali kad ste u mogućnosti jasno razmisliti, moći ćete prepoznati stvari za ono što su-samo osjećaji i krenuti dalje, što vas u konačnici čini ljepšom osobom."

Dakle, rad uma i tijela koji radite u jogi radi na svom istinskom cilju da vas učini svjesnijim i svjesnijim-koji, kao DR. Harry objašnjava, eliminira priliku da osjetite bijes ili ne budete ljubazni jer se te emocije obično događaju kao refleksni okidač. "Joga pomaže da ljudi budu ljepši jer je sve u tome da postanu svjesniji", kaže Miller. "Shvaćate da ljut, ogorčen i zloban nije u vašem najboljem interesu i nije izraz svjesnog postojanja."Dok se savijate kroz asane, stalno ste upućeni da se krećete kroz dah, povežete se sa svojim tijelom, pa čak i posvećujete svoju praksu nečemu ili nekome. U tom satu proširujete svoje iskustvo, omogućujući vam da istinski vidite stvari drugačije-što, naravno, dovodi do otvorenijeg uma koji je skloniji primiti i ponuditi ljubaznost.

Također, možda ste shvatili da za vrijeme joge zapravo nemate mentalnu sposobnost da osjetite bijes ili razmišljate o negativnim mislima (osim toga: "Kada će ova stolica biti gotova?") -Preti jer ste zauzeti osvajanjem izazova poze dok se fokusirate na svoj dah. Ljubaznost koju svoje tijelo dajete putem joge prevodi i širi se na vaš um. "Imati praksu poput joge koja vam omogućuje da se uključite u sebe i budete ekspanzivni otežavaju biti" zlobni "ili nepromišljeno", kaže Miller. Dakle, ako se ikada osjetite kako postajete, recimo, Grinch (kao što sam to nekada učinio), razmislite o zakoraci na prostirku. Učinit će da vam srce raste tri veličine, obećajte.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.