Svakodnevno sam pio slanu vodu tijekom tjedna-postoje 5 stvari koje sam naučio

Jeste li čuli za potplat? Izgovara se "so-sloj", to je jako fiziološka mješavina vode i soli----za neke u wellness zajednici, to je sljedeće piće koje ćete htjeti znati o. Evo, dobro+članica dobrog vijeća i stručnjakinja za toksičnu izloženost Sophia Gushée dijeli svoje iskustvo pijenja sole za tjedan, uključujući nekoliko iznenađenja za koje nije planirala.

Otkako sam prvi put čuo za pitku vodu koja je zasićena soli (aka sole)-tema o kojoj je godinama zujao u wellness krugovima-bio sam zaintrigiran. Da biste napravili potplat, dno staklenke prekrivate himalajanskom ružičastom morskom soli ili sivom atlantskom soli, napunite staklenku i pustite da se izmirivanje sjedi preko noći tako da je spremna za piće ujutro. Da, to je tako jednostavno.

Piće je dobilo veliko pojačanje 2005. godine, kada Voda i sol: Suština života objavljen. Od tada, sole je razvio vlastitu legiju bhakta; Kažu da njegov sadržaj minerala može pomoći svemu, od hidratacije do detoksikacije do probave i šire. Savjetuju da ga pijete na praznom želucu, prvo ujutro, za najbolje rezultate.

Dakle, prije nekoliko mjeseci, odlučio sam dodati čašu svom.m. rutinski. (Moj liječnik opće prakse odobrio je povećani unos soli; imam nizak krvni tlak i nema zdravstvenih problema kojima bi prijetila jedini. Provjera sa svojim liječnikom je i dobra ideja.) Bilo je izazovno vrijeme jer je bio prosinac, što je značilo da su moji uobičajeni svakodnevni obrasci pomalo odbačeni za početak. Česte blagdanske zabave dovele su do jedenja više nezdrave hrane i pića nego što sam navikao, što je dovelo do više poremećenog sna. Ovo nije bila najbolja osnovna vrijednost iz koje se može promatrati zdravstvene koristi od pijenja sole, ali ipak sam primijetio neke promjene.

Evo pet ključnih stvari koje sam naučio iz pijenja potplata.

1. Postao sam pažljiviji

Moja namjera da prvo popijem jedinu vodu ujutro učinila me je više pažljivije nego inače o onome što sam jeo, pio i moja opća briga. Na kraju sam još uvijek uživao u popuštanju (spomenuo sam da je to bila sezona praznika, u redu?), ali bio sam umjereniji nego što bih inače bio.

2. Imao sam više odlaska i pokretanja

Kad sam se sjetio da pijem potplat ubrzo nakon što sam se probudio, ostatak jutra uživao sam u živahnijoj energiji.

3. Odjednom sam žudio za potplatom

Kad mi je želudac počeo pucati za više hrane, nekoliko sati nakon ručka-počeo sam žudjeti za potplatom. Ove žudnje su me zanimale. Nakon što sam čitao i pitao okolo, otkrio sam da neki jedini pijanci vjeruju da je sol znak za vaše žlijezde slinovnica, pripremajući vaše tijelo da razbije ono što gutate kako biste mogli apsorbirati više hranjivih sastojaka. Ne postoje znanstvena istraživanja koja bi poduprla ovu tvrdnju, ali ideja je intrigantna.

4. Moji su se obrasci spavanja promijenili

Zahvaljujući prazničnom ludosti, počeo sam imati problema s spavanjem. Počeo sam se buditi oko 2 a.m. i nisam mogao zaspati do 5:30 a.m. Nakon treće večeri ovog događaja (previše vina!), Primijetio sam da žudim za potplatom tijekom ovih neprospavanih sati. Ova me žudnja potaknula da istražim zašto. Ispada da natrij navodno može ublažiti hormone stresa i umiriti vaš živčani sustav za spavanje.

Obično ne želim spavati prije spavanja ili kad se probudim usred noći. (Previše sam uzbuđen da radim druge stvari!) Ali nakon što sam pio potplat, sretno sam se uspravio. Kombinacija opuštanja i zadovoljstva za spavanje je za mene rijetka. Naučena lekcija: pijte manje vina, imajte više potplata.

5. Pogon mi je pomogao poboljšati moju kožu

Otkad su eksperimentirali s potplatom, ljudi su komentirali koliko dobra moja koža izgleda. To može biti zbog različitih načina na koje njegov bogat sadržaj minerala može poboljšati vašu kožu, kosu, nokte, pa čak i alkalnost vašeg tijela. Ali i dobar san definitivno pomaže.

Je li sole napravio veliku razliku? Ne mogu sigurno reći zašto su se poboljšali moja energija, san i koža. Možda je to bilo ponašanja, možda je to bila slučajnost, možda je to bio jedini. Kako svi imamo jedinstvene biokemije, svi ćemo imati različita iskustva s pijenjem potplata. Ali sole je sada cijenjeni dio moje rutine-jer se osjećam previše dobro da bih riskirao da ga odustanem.

Sophia Gushée tražena je stručnjakinja za toksične ekspozicije, autorica od A do Z of D-Toxing, i osnivačica praktičnog nontoxic življenja, multimedijske tvrtke koja proizvodi podcastove i inkubira D-Tox akademiju, internetski portal za praktični nontoxic Živjeti jednostavan i pristupačan.

O čemu bi Sophia trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].