Mrzim vam ga slomiti, ali flip flops nije tako dobar za vaša stopala

Ali ti se problemi ne pojavljuju nakon samo jednog dana na plaži u flip flopsu. "Ako ih koristite kao svoju primarnu cipelu i ne obraćate pažnju na položaj nogu ili ako imate prekomjernu težinu i vaš stav je drugačiji, na primjer, imate veću vjerojatnost tendonitisa, jer ste stalno srušivši svoj luk ", dodaje ona.

Ako i dalje volite dobru stanu, otvorenu cipelu, dr. Greenberg kaže da biste trebali potražiti neke koji imaju dodir jastuka za apsorbiranje šoka, pružiti polusitnu potporu ispod kuglice stopala i negdje oko jednog inča pete. "Ljudsko stopalo djeluje učinkovitije kad se peta podigne s zemlje", kaže on. "Dok podižete petu, to je supinira, što je suprotno Pronagetu, tako da dobivate veću podršku."(Naravno, ako stvari postanu previsoke, to vrši veći pritisak na prednji dio stopala, što nije najbolje.)

Još uvijek žele te flip flops? Osjećam te-DR. Koshimune preporučuje sandale i flip flops od marke Vionic. "Krevet za stopala je oblikovana, tako da postoji prilično značajan luk koji je ugrađen u dizajn cipele", kaže ona. "Pokušavaju vam pružiti povratne informacije iz vanjskog svijeta."Kaže da podrška luka služi kao podsjetnik da" angažirate mišiće i tetive tako da funkcionirate u neutralnijem položaju ", a zato što treniraju stopalo da bi dobro funkcionirali u bilo kojoj cipeli, oni nemaju biti nošen cijelo vrijeme. Ona je također veliki obožavatelj Mayari Birkenstock (100 USD), jer je remen oko velikog nožnog prsta sprečava da joj trguje nožne prste kako ne bi pala cipela.

Još jedna stvar koja vam može pomoći u održavanju vašeg flop flop-habita bez drame? Istezanje teladi. "Ako istegnete svoje tele, stopalo će djelotvornije funkcionirati na gležnju, a ona će skinuti stres s luka i prednjeg dijela stopala", kaže dr. Greenberg. Imajte na umu da je svačije stopalo drugačije i ako proživljavate tonu bolova u stopalu, svakako se prijavite sa svojim liječnikom. U međuvremenu, drago mi je što ne moram poljubiti svoje flip flops zbogom. (Još.)

Ove simpatične tenisice s podrškom za luku savršene su za vođenje ljetnih naloga, a to su najljepše i najslađe sandale koje hodaju.