Proveo sam tjedan dana koristeći se eliptično-i na desk, što se dogodilo

Cubii dopušta osam različitih razina otpora i instinktivno sam prešao na svoju razinu sedam-jedan previše Barryjevih klasa Bootcamp, naučio me da uvijek mogu ići malo teže. Bilo što niže od toga, samo sam se osjećao malo preniskopostan. Dok se nisam znojio kao da sam na eliptičnoj punoj veličini, brzo sam otkrio da ako sam angažirao svoju jezgru i sjeo ravno, definitivno sam osjetio trening trčanje.

Dok se nisam znojio kao da sam na eliptičnoj punoj veličini, brzo sam otkrio da ako sam angažirao svoju jezgru i sjeo ravno, definitivno sam osjetio trening trčanje.

Zahvaljujući besplatnoj aplikaciji Cubii, saznao sam da bih na razini sedam mogao sagorjeti ogromne četiri kalorije u minuti, a broj otkucaja srca prešao bi na ono što su nazvali "umjerenom vježbom"-nazvao bih to pomalo manje od nego -brz hod. Drugim riječima, to nije bilo baš zamijenilo moju naviku SoulCycle, ali barem je to radilo nešto. Ciljao sam oko 30-60 minuta aktivnosti dnevno, što je dodalo oko 1000 kalorija tjedno koje inače ne bih izgorio. (Osim ako se moje super brzo tipkajuće vještine ne zbroje toliko? TBD.)

Ali dok se moj fizički pokret osjećao sjajno, um mi je uzeo ledenjački hit. Odjednom sam imao problema s obraćanjem pozornosti na članak i više sam se fokusirao na koliko mi se RPM-a (rotacije u minuti) radili, a ne na onome što su radili Lea Michele i Gigi Hadid.

Ispada, nisam sam u ovome. "Osobno mislim da je oprema za vježbanje na desk pomalo prijevara", rekao mi je Noam Tamir, osobni trener i vlasnik TS Fitness u New Yorku, rekao. (Cue tužni trombon.) "Ako zapravo radite svakodnevno, sjedite za stolom i apsolutno nemate vremena za vježbanje, to može biti korisno. Ali ako već vježbate izvan ureda ili možete provesti vrijeme od svog stola za šetnju, trčanje ili čak odlazite stepenicama, onda nema potrebe za glomaznom i često skupom opremom."

Osim toga, postoji cijela stvar s više zadataka. "Čvrsto vjerujem da radim jednu stvar odjednom", dodaje Tamir. "Ako ste na poslu, trebali biste raditi, a ako se dovoljno fokusirate, trebali biste moći završiti malo ranije kako biste se vježbali izvan ureda. Ako se ometate s manje učinkovitom opremom za vježbanje, ne samo da najvjerojatnije usporavate svoj tijek rada, već radite manje mišića nego što biste negdje drugdje bili."

"Ako već vježbate izvan ureda, nema potrebe za glomaznim i često skupom opremom."

Tamirovo rješenje je jednostavno: ustanite i premjestite se svakih 30-40 minuta. Kaže da ako usredotočite svoj um tijekom radnog vremena, ustajanje jednom na sat da biste istekli noge neće vas usporiti, ali to će učiniti dovoljno da vaša krv teče i mišići labave i tada možete dobiti ozbiljan znoj na pre- ili post-kubici.

Moja preporuka: Usmjeravanje vaše sljedeće velike ideje dok pedaliranje može biti izazov, ali ako ste ozbiljno vremenski skloni, to je pristojna opcija za ne baš idealnu situaciju. Otkrio sam da je Cubiijevo ritmičko kretanje dobro prilagođeno rutinskom ili metodičkom radu, poput odgovora na e-poštu i svešteničke zadatke (zdravo, Excel). I jedno je sigurno: ergonomske tvrdnje ne lažu. U 5'8 ", imam nešto duže od prosječnih nogu i koljena mi nikada nije udarila u stol.

Ili, znate, možda samo uzmite stepenice za ručak?

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.