Zaglavio sam se na 930 p.M. Spavanje na odmoru-a ayurvedski razlog nastavljam naviku kod kuće

Vrijedno je napomenuti da koncept za spavanje u ayurvedskom karoseru vrijedi samo za spavanje samo za spavanje. Ne misli se da vaš sat buđenja utječe na to kako se osjećate energično ujutro-ako se, naravno, dižete prije nego što je tijelo dobilo dovoljno odmora. "Najvažnije je probuditi se prirodno i osjećati se revitalizirano", kaže Seymour, koji dodaje da je svačije idealno trajanje spavanja drugačije. (Trebate dokaz? On, jedan od onih sretnih kratkih spavača koji su pogodili genetsku lutriju, sasvim je u redu na pet sati sna po noći, dok ne mogu funkcionirati na manje od sedam.) Također je ovisan o lokaciji, što znači da ako putujete, trebali biste se ugurati prije 10 u lokalno vrijeme, a ne na temelju vašeg uobičajenog spavanja. Dok se krećemo svijetom, podliježu zakonima prirode svake nove lokacije ", kaže Seymour. "U vezi s tim, na nas utječe Pitta Dosha iz 10 P.m. do 2 a.m. lokalno vrijeme."Ovo možda nije idealno ako ste mlazni i na izmijenjenom rasporedu spavanja, ali još uvijek je vrijedno imati na umu.

Nastavljam testirati ovu teoriju otkad sam stigao kući i otkrivam da doista doživljavam manje poremećaja spavanja tijekom noći kada idem spavati prije 10 i uživam u boljem kvaliteti spavanja kao rezultat. Naravno, moj poboljšani odmor mogao bi biti jer gledam manje epizoda Beverly Hills 90210 Na mom laptopu prije spavanja sada je poznato da izloženost plavim svjetlom s elektroničkih uređaja poremeti spavanje, na kraju krajeva). To bi također moglo biti povezano s činjenicom da sam se stavio u stroži raspored spavanja. Prije 10 p.m. vrijeme spavanja možda je ayurvedski princip, ali djeluje u skladu s drugim znanošću koja kaže da se u isto vrijeme svake večeri ulazi u jačanje kvalitete spavanja.

Radi svog društvenog života, ne obvezujem se okrenuti u 9:30 p.m. svaki noć, ali to pokušavam učiniti kad god imam večer, jer su rezultati dar mom budućem sebi. I sigurno, nisam očekivao da će vrijeme spavanja desetogodišnjaka biti moj najdraži suvenir s ovog putovanja, ali sigurno mi je bolje od boce mezcala.

Saznajte koji spavanje iznosi svaki Dosha bavi se najčešćim, zalihama ove hrane koja je odobrena od nutricionista za bolje zzz.