Preživio sam gotovo nemogući Spiderman PushUp.”Evo kako to isprobati sami

I ne samo to, već i ovaj poseban push-up radi i vaše bokove. "Spiderman push-up uključuje aspekt pokretljivosti kuka u ono što je prvenstveno vježba gornjeg dijela snage", kaže on. "Uz to, s programskih stajališta, budući da se najčešće vrše dok se kreću naprijed, izvrsna su vježba za uparivanje s drugim vježbama koje uključuju kretanje u svemir. Primjer bi bio izvesti Spiderman Push-Ups na udaljenosti od 20 stopa, a zatim izvesti pluća za hodanje na udaljenosti od 80 stopa, nakon čega slijedi Spiderman Push-Ups na udaljenost od 20 stopa."Da, to me je učinio, i to je tvrdoglav. Moje se tijelo osjećalo kao Jello nakon razreda, ali reći ću, ako tražite izazov s cijelim tijelom koji vam stvarno ubija ruke, kanal pauka i isprobajte ih.

Da biste još više radili ruke, zašto ne isprobate teške push-ups koje Kate Hudson radi. Ili isprobajte TRX push-ups kako biste istovremeno mogli zapaliti donji dio tijela.