Prebacio sam se na budilnik izlaska i više se ne plašim ranih poziva za buđenje

Budući da sam već testirao Googleov telefon Pixel 3 (od 449 USD), koji ima značajku za izlazak izlaska sunca koja se može aktivirati kad se upari s pikselom (79 USD), bežičnom glavčinom za punjenje, koristio sam opciju tog uređaja. Kad se aktivira alarm izlaska sunca, zaslon telefona polako se svijetli u 15 minuta prije odabranog vremena buđenja, premještajući se s crvene u narančastu u svijetlo žuto-boje prirodne sunčeve svjetlosti u zoru. (Ako imate iPhone, možete preuzeti aplikacije koje tvrde da će vam dati isti učinak, međutim, na temelju recenzija za njih, one nisu uvijek pouzdane.)

U noći prije eksperimenta, postavio sam alarm telefona za 5:30 a.m.-Otprilike sat vremena prije nego što se stvarni izlazak sunca došlo do prekriženja prstiju i otišao u krevet. Pobrinuo sam se da su svi moji audio alarmi i vibracije isključeni kako bih mogao izmjeriti hoće li me samo alarm izlazak sunca moći probuditi. Također sam stavio telefon i stalak za piksel na drugu stranu svoje sobe, kako bih testirao učinkovitost svjetlosti da me šuška iz snova, a da ne budem odmah pored svog kreveta. (Spavanje pored vaših uređaja je Ne-ne, prema mnogim stručnjacima za spavanje.)

Kad sam se probudio sljedećeg jutra, prije nego što sam otvorio oči, imao sam poseban dojam da je to dnevno svjetlo. Ali kad sam napokon pogledao oko svoje sobe, primijetio sam da je još uvijek tamno, osim svijetlo-žutog sjaja koji izlazi s telefona nagrizanog na moj ormar. Osjećao sam se tako osvježeno i mirno kao što sam mogao dobiti punih 10 sati spavanja (iako sam zapravo imao problema sa zaspati noć prije). Pogledao sam tabletu na svom noćnom ormariću da vidim koliko je sati-5: 31 a.m. Impresivan.

Telefon je ostao osvijetljen nekoliko minuta, nakon čega se polako izblijedio natrag u crno. Ali nisam imao poriv da udarim u odgodu ili se vratim na spavanje, kao što to obično radim kad me budilica probudi. Ustao sam odmah, upalio svjetlo u spavaćoj sobi i otišao oko svog jutra.

A sada sam ponosni pretvaranje sunca-alarm-alam. (Iako bih i dalje vjerojatno postavio rezervni audio alarm za važna jutra, samo da budem oprezan.) Rečeno, dr. Dimitriu tvrdi da su isti postupni efekti buđenja dostupni putem drugih metoda-za instancu, postavljanje audio alarma koji započinje mirno i polako se povećava volumen, tako da nije tako zapanjujuće. I ujutro kad imam više vremena, obožavatelj sam aplikacije za jogu Wake Up, koja vas diže zvukom umirujućeg glasa učitelja joge i vodi vas kroz jogu ili rutinu meditacije u krevetu.

Ali bez obzira koji sanjivi tijek djelovanja odabrali, znajući da opcije obiluju ugodnijim pozivom za buđenje je slušanje. Pa samo naprijed i donesite tih 6 a.m. Letovi i klase za izlazak sunca. spreman sam.

Evo što vaš položaj za spavanje kaže o vama, prema stručnjacima. A za one noći kada ne dobijete punih osam sati zatvorenog oka, držite ovaj krug ispod očiju skrivajući trik u stražnjem džepu.