Mislio sam da sam najgori meditator sve dok nisam dobio Zen u sobi s 499 stranaca

To je zbog konfesije-ne znam kako meditirati, a prirodno je da se ne osjećate sklonim raditi stvari u kojima se osjećate loše. Pa kad sam na kraju stigao i smjestio se u svoj prostor za sesiju, osjećao sam se kao ubojica, nedostojno biti tamo. Bobbing nesigurno na moj jastuk za meditaciju i gledajući grozdove onoga što se činilo kao bona fide pažnja, znao sam: oni će me shvatiti i označiti kao prijevaru ako ne ležim nisko. Ali, kad sam saznao da je prvi predmet na dnevnom redu bio ledolomnik koji se sprijatelji, bilo je neizbježno da bih bio izluđen.

Zatim smo upućeni da brzo dodirnemo bazu s osobom na našoj strani. Peggy, žena/meditacija Pro s moje desne strane, govori mi o vožnji biciklom koju je tog jutra napravila kroz Brooklyn. Tada mi tiho pomaže da otkopčam svoje Saje esencijalno ulje kad se borim s velikim vremenom da otvorim bočicu. Sada sam znatno lakše i to nije samo zato što udišemo miris citrusa. Također se osjećam utješno kad smo upućeni da pogledamo i usredotočimo se na arhitektonsko čudo Guggenheima. Možda sam loš u meditaciji, ali čak i meditativna minuta u čast gradu koji volim ispunjava me radošću.

Tada smo vođeni u Hatha disanju, što je značilo ponoviti živčani sustav i izgraditi zajedništvo putem bujnog "ha!"-Style Izdise. I, znate što? Kad započnemo meditaciju glavnog događaja, osjećam se ugodno i osjećam osjećaj zajednice.

Kad su nam rekli da šutimo usred instrumentalnog zvuka, bio sam FIGGETY i nisam mogao držati zatvorene oči. Ali također se više nisam brinuo da sam saznao kao prijevaru za meditaciju.

Slušni valovi prate vođenu meditaciju, a mi smo ohrabreni da odgovaramo vlastitom zvuku s zvukom zvuka zvuka, spuštaju zvuk, držite zvuk i udahnite kad vam zatreba. Na kraju nam je rečeno da pošaljemo apsolutnu ljubav nekome koga obožavamo i nekome s kim imamo teško. I, možda u ovom trenutku plačem. (Ok, definitivno plačem.) U konačnici, "moćna" je naljepnica koja samo vrsta odražava visokog kalibra emocionalnog naboja ubijenog u ovaj događaj.

Dno crta: Velika tišina pokazala se kao transformativno iskustvo za ovu meditacijsku dvojbu, ali još uvijek je bilo bolnih točaka za koje se osjećam prisiljen dijeliti. Tijekom komada vremena rečeno nam je da šutimo usred instrumentalnog zvuka, bio sam fidget i nisam mogao držati oči zatvorenih, čak i malo. Ali također se nisam brinuo da ću me saznati zbog mojih samo dijagnosticiranih nedostataka pažljivosti. Kad sam pogledao oko sebe, sve što sam vidio bilo je more mira. I ja bio je dio toga. Bila sam širokih očiju, bujnog i nisam mogla sjediti i dalje, ali još uvijek sam bila dio meditativne magije.

Meditacija, slavno sam saznao, može značiti toliko više i biti toliko personaliziraniji i nijansiraniji od sjedenja u tihoj samoći s ciljem da umutite svoj um. Za mene sada, barem-to je dugotrajni, mirni trenuci osjećaja povezanih sa svime.

Ovdje saznajte više o tome kako koristiti meditaciju kao alat za poboljšanje vaših odnosa. A jedan energetski iscjelitelj dijeli pogrešku koja bi mogla uništiti cijelu vašu meditacijsku praksu.