“Mislila sam da me moja anksioznost visoko funkcionira poboljšala u svom poslu. Bila sam tako, tako krivo ”

Zamislite to kao da je "sve je u redu" meme-znaš, gdje pas sjedi za stolom, pije kavu, dok njegova kuća gori oko nje? Samo što kažete, dok žurite po sobi, napola slijepo, pokušavajući ugasiti vatre koji goruju svuda oko vas.

Razmislite o visoko funkcionirajućoj anksioznosti kao da je "sve u redu" meme. Samo što kažete, dok žurite po sobi, napola slijepo, pokušavajući ugasiti vatre koji goruju svuda oko vas.

Puno je percipiranih pozitivnih rezultata koji mogu izaći iz življenja s visoko funkcionalnom anksioznošću. Vidite i znate što svijet želi i očekuje (jer uvijek razmišljate o onome što ljudi žele): Netko pametan, odlazni, brzo, proaktivni, orijentirani na detalje, uredno, korisno, strastveno i odano. Dakle, vi ste to, stalno, nema iznimke. Osjećate se kao da se hobotnica spustila u film Sarah Jessica Parker: "Ne znam kako to radi!”Uzvikuju. Ni ti! Ponosni ste, ali i iscrpljeni. Je li to ono što će trajati, cijelo vrijeme?

Ali postoje negativnosti i oni će vas izvesti. Vi ste ljudi koji su ugodniji, da, ali i nikad prisutan, budno pretjerano razmišljanje, konstantno-validaciju. Vjerojatno ste netko tko ne može reći ne i kome je teško čitati-kad se utrkuje vaš um, može se činiti kao da je vaša pažnja uvijek na pola puta na drugo mjesto. Možda ste nesanica (poput mene), jer vas stalni vrtlog brige oko vašeg mozga drži noću. I čak se možete suočiti s trenutcima ekstremnog odgoda, jer ne znate kako donijeti odluku kad pravi, fer izbor nije odmah jasan. (Ali, naravno, vaš će mozak pronaći dosta-Više nego obilje-od drugih stvari koje trebate učiniti umjesto stvari koju biste trebali raditi.)

Anksioznost mi je naizgled dala prednost ... ali dokazano sam da sam u krivu

Nekad sam mislio da je moja tjeskoba zaista dobra za moju karijeru. I bilo je to neko vrijeme. Kad sam bio glavni urednik na popularnoj web stranici, vjerovao sam da me tjeskoba učini boljim, saosećajnijim menadžerom i multi-zadatkom. Budući da sam stalno ispitivao sebe i predviđao potencijalne prepreke produktivnosti drugih ljudi, često sam mogao predvidjeti i riješiti probleme prije nego što su bili i hipotetički blještav u tuđem oku. Rekao sam sebi da je cijelo vrijeme, potajno tjeskobno, samo nuspojava ovog „suosjećajnog dara.”

A onda sam stvorio vlastitu web seriju.

Dobivanje emisije GreenLit bio je jedan od onih snova koji je odjednom bio upravo ono što sam želio, a također i toliko veći nego što sam očekivao. Željela sam svoj izložbe-prostor za žene i ne-binarne ljude koji nesmetano vole geeky, nervozne stvari-da budem sve stvari za sve ljude: pametan bez osjećaja kao predavanja, intersekcijske kako bi se osiguralo da to nije samo grupa bijelih feministkinja , inkluzivno dovoljno muškaraca da uguše brige o moći-koje su također još uvijek zabavne i neozbiljne da se ljudi vraćaju po više.

Anksioznost će se zaviriti u svaku pukotinu vašeg bića, tvrdeći da su nerazumna očekivanja lako ostvariva ... ako samo niste bili tako, dobro, vi.

Nisam htio pogriješiti-nijansa rasprava mora biti savršena! Zabava mora biti neproblematična!-No kako se predprodukcija godinama povlačila, moj um je prešao u overdrive pokušavajući preventivno prevladati sve veći popis rublja za pranje rublja moj mozak koji je bio sanjao.

Suočio sam se s tom zabrinutošću uzimajući više posla oko stvaranja emisije. Dakako, mogao bih razmišljati o dizajnerskom timu i angažirati produkcijsko osoblje i napisati skripte i smisliti 20 novih alternativa segmenta, i ideate one koji su odobreni za zrak, istraživati ​​ih, te rezervirati goste, i paneliste , i domaćin emisije ... sve dok još uvijek radim moj drugi posao s punim radnim vremenom. Svi ostali koji su uspješni mogu sve to sami učiniti! Rekao sam sebi. Samo malo dodatnog posla ovdje, još nekoliko minuta tamo, i i ..

Ali tjeskoba koja mi je oduvijek bila prijatelj, gurajući me da učinim sve i učinim to bolje od bilo koga drugog, natjerala me da se izvučem iz kontrole. Jer ima stalno bit će način na koji možemo poboljšati sebe, svoje kreacije i svoje ideje. I kako se tvrtka rasla i sustavi su se mijenjala, suradnici su mi rekli da radim previše i prekomjerne granice. Tako sam započeo hiper-analizirajući svaki svoj potez, osjećaj, obrazloženje i razmišljanje. Bio sam mučen sa sumnjom: jesam li postao prevelik za svoje britvice? Jesam li radio uslugu zajednici koju sam volio? Jesam li bio dovoljno dobar, dovoljno sposoban, za ovu ogromnu priliku? Rastao sam sve nesretniji i osjećao se poraženo, iz razloga povezanih s predstavom, a ne.

Sve se to zbližilo na bombastični način kad su oduzeli predstavu. Nije u potpunosti zbog načina na koji sam upravljao showom-bilo je nekoliko čimbenika izvan moje kontrole koji su također donijeli ovo, ali ova priča je o tome da preuzmem vlasništvo nad kako je moja tjeskoba igrala ulogu. I na kraju, stvar koju sam tako opsesivno volio i tako naporno radila? Nije bilo važno što sam ga jednostruko ubacio i pretvorio u nešto što ljudi žele. Sada bi pripadao nekom drugom. Bila sam srušena.

Moja anksioznost je lažljivac i učim kako to prilagoditi

Ovo je bila prva velika katastrofa moje karijere, i nije nužno iznenađujuće gledati na moju ulogu u tome kako se sve odigralo. Imam stalno bio takav: zabrinut, zabrinut, pokušavajući ugoditi. I kad god se moji snovi osjećaju gotovo na dosegu, skloni sam se gnjaviti i raspasti se. Ali tek kad sam izgubio show shvatio sam da se moram odbiti od svojih uobičajenih obrazaca i ponašanja. Morao sam pokušati, bez obzira koliko se čudno i strano i pogrešno osjećalo, učiniti i osjećati upravo suprotno onome što mi je moja tjeskoba govorila. Ako sam želio ovaj život, morao sam se usidriti u stvarnost koja pogoduje vlastitom uspjehu u slučaju neuspjeha.

To je nešto na čemu radim od tada. Neki su dani bolji od drugih. Kad mi tjeskoba kaže da sam lijeno smeće, pokušavam objasniti mozgu da dam sve od sebe. Kad mi se srce počne utrkivati, uzimam nekoliko dubokih, smirujućih daha. Pokušavam redovito meditirati. I svaki put kad mi mozak pokuša reći da sam vrijedan samo bilo čega društvu kad radim sve do smrti ... podsjećam sebe da to nije istina. Nije lako, ne djeluje uvijek, ali ionako se trudim. Alternativa, kao što sam naučio živim, nije ništa dobro.

Jer anksioznost je lažljivac, a to je iskrena istina. To vam govori da ste glupi i netalentirani. Da ste čudovište sa strašnim namjerama. I ne, ne možete ga nadmudriti pokušavajući to dokazati. To je laž visoko funkcionalne tjeskobe: srušit će vas u pokornost sa vlastitim osjećajem za sebe. To će se zaviriti u svaku pukotinu vašeg bića, tvrdeći da su nerazumna očekivanja lako ostvariva ... ako samo niste bili tako, dobro, vi.

Potreban je ogroman posao koji se zapravo nikad ne završava i puno pokušaja i pogreške da biste shvatili što vam djeluje da biste ga zaobišli. Ali moraš, jer ste više od laži koje vam govori vaša tjeskoba. Bolji ste od onog lažova koji vam živi u glavi.

Anksioznost je ozbiljno pitanje-zašto toliko ljudi šuti o tome. A ako se trudite pronaći terapeuta, pogledajte ovaj vodič kako biste malo olakšali postupak.