Pokušao sam omiljeni trening Kate Hudson-ovo je tako

Kate Hudson nije jedna od onih slavnih osoba koje se uklapaju u trening kad može, ali radije ostaje u Netflixu i pizzi. Žena je strastven o tome da se znoji. Samo pogledajte njezin Instagram: Pored slavnih Standard slika s poznatim prijateljima i istaknutom dijelom crvenog tepiha, ona ima lud broj slika za izlazak. I, o da: ona vodi vlastiti brend u sportaš.

Jedan od njenih omiljenih načina da ostane u formi? Plyojam, hibridni trening s plesnim slahama, koji kombinira klasične pokrete za trening snage poput čučnjeva s plesnim kardio spajalicama poput Grapevine. A sada se podučava u New York Health and Racquet Clubu, osim Los Angelesa i na mreži.

"Skida majicu i stvarno se upušta u nju ... savršeno je usavršavala svoje dabs ispred i u sredini u razredu."

"Nekada sam podučavao konvencionalne časove plesa u seoskom klubu u kojem su dame u kojima su uglavnom 35 i više, a neke do 60 -ih", kaže Jason Layden, tvorac treninga. "Svi su željeli nešto izazovnije, pa bi mogli izaći na znojenje-što me dovelo do razmišljanja o tome kako bih mogao utkati trening za skok u iste rutine, a ipak čine ljude poput toga."

Stacey Beaman, COO i suosnivačica Plyojam-a dodaje: "Nekako je poput toga kako se roditelji ušuljavaju u hranu svoje djece-to je dovoljno samo da ne primijetite koliko je to dobro za vas."

Poljubljenje kuka visokog intenziteta privuklo je pažnju drugih zvijezda, previše reese Witherspoon već godinama uzima plyojam, i Kasni kasni show Domaćin James Corden to radi sa svojom suprugom. (Posebno voli plesati s "Crnom udovicom" Iggy Azalea ", prema Layden.)

Što se tiče Hudsona? "Skida majicu i stvarno se ulazi u nju", kaže Layden. "Želi poboljšati svoj hip-hop, tako da je usavršavala svoje dabs prednje i središnje u razredu."Da, to je ispravno, Hudson radi dab.

Nastavite čitati da biste vidjeli kako sam se snašao kad sam pokušao Hudsonov go-to plesni trening.

Prevladavanje moje fobije

Prije svega, nastojim izbjeći plesne vježbe-Ministarstva koreografije doslovno ne postoje. Pa kad sam se probudio ranije nego inače kako bih isprobao Hudsonovu voljenu klasu Plyojam, očekivao sam još jedan #dancefail.

Jednom kad je počelo, međutim, brzo sam se našao da zapravo radim iste poteze kao i Layden (na moj ozbiljan iznenađenje). Bočni koraci u prelete kukovima do skokova zvijezde? Imao sam ga dolje. Pa, u osnovi sam to učinio, minus neki pogrešni koraci i vrlo nekoordinirani rad stopala na određenim dijelovima. Hej, prevladavanje to može vam to učiniti (krivimo to za to).

Moje vještine koreografije doslovno ne postoje, pa sam očekivao još jedan #dancefail.

Četrdeset i pet minuta u njemu, Layden je stavio Hudsonovu apsolutnu omiljenu pjesmu da se sada preseli: "Ain nije moja krivnja" Zara Larsson. Koreografija na to definitivno je bila više od hip-hop okusa od ostalih rutina (koje su se više nagnule prema ritmovima u stilu Lady Gaga). Moja presuda? Palac gore (očito je Hudson i ja puno zajedničkog).

Prije nego što sam to znao, izbio sam u Dabs (Hej Kate, očito smo poput iste osobe!) kao i ovaj zamišljeni potez upravljača. Zvuči čudno, ali ako uđete u čučanj i upotrijebite jednu ruku za lažni pogon, izgleda stvarno cool. Naravno, Laydenova plyometrija potpisa bila je još uvijek sve ovo, tako da sam napravio dosta skokova i podizanja ruku, što je i noge i gori moje noge.

Na kraju sam bio natopljen znojem. (Iako osnovne) plesne rutine razbijene plyometrijom definitivno su donijele intenzitet plus, bilo je lakše pratiti rad stopala kad sam pauzao, dobro, skočim uokolo.

Jesam li dosegao Hudsonovu razinu plesnog stručnosti? Definitivno ne, ali jednom nisam imao dvije lijeve noge, što mi je pobjeda u očima. Osim toga, sada sam u stanju držati se u tijeku kad ga pokušavam spustiti nisko (razgovaraj o #goals).

Za više slavnih #fitspo, evo službenog treninga Karlie Kloss, prema njenom treneru. I ovako ga je Jessica Biel znojila prije nego što je pogodila crveni tepih za Oscara.