Isprobao sam najnoviju klasu vježbanja u NYC-u u NYC-u što trebate znati

Nekad sam išao ovom fizikalnom terapeutu. Trenirao sam za svoj drugi maraton i moja tjedna kilometraža postajala je prilično visoka, pa sam odlučila uložiti nekoliko dolara (u redu, puno dolara). Dr. Zaboravljam da bi njegovo ime učinilo sve vrste ludih stvari da me se osjećam bolje, labavije. I volio sam svu IT-osim električnog stimulacijskog stroja. Škrt.

Na svakom sastanku nanio bi male senzore E-Stim na razne dijelove mojih nogu i pustio ih da vibriraju 20 minuta; na cilj je bio otresti grom iz mišića i ubrzati oporavak. Mrzio sam ga. Ponekad bih, kad bi otišao, skrenuo stroj skroz dolje, i kad se vratio, bio bih sve: "OMG koji je bio amaaaazing.”Nisam htio priznati da sam ga mrzio i da me to potpuno uplašio.

Pa zamislite moj zatega Užas kad sam, nakon što sam rekao svom uredniku, "uvijek dolje isprobao nove časove", poslala me u najnoviji NYC -ov butik fitness studio: Shock Therapy.

Bila sam skeptična. Ali rekao sam da sam bio ni za što, pa sam se u srijedu popodne kišno krenuo prema gornjoj istočnoj strani kako bih se voljno šokirao i možda malo zaprepašten. (Oprosti ja imao do.)

Cijeli put tamo, nisam mogao prestati pansirati (više). Otpjevao sam tekstove Podmazana munja U mojoj glavi pitajući se hoće li klasa biti automatska, sustavna ili hidromatska. Odlučio sam da bih dao sve od sebe da nekako navedemo "mi ćemo vas šokirati" u priču. I ponovno sam pročitao pravila na web stranici studija po treći put.

Studio Shock Therapy dizajniran je tako da se osjeća mračno, glatko i futuristički. Dočekalo me nekoliko nasmiješenih lica-kad znaju da ću se uskoro popeti i mučiti se?-i pitali su me za moju odjeću. Gore sam upoznao instruktora Urala Huseyina i osnivača Esra çavuşoğlu, koji se u Turskoj zakačio na stimulaciju električnih mišića (ESM). "Svi to rade u Europi", kaže mi çavuşoğlu.

Svlačionica je bila ispunjena mirisima koje je posebno stvorio za studio majstora parfimera Christophe Laudamiel iz Dream Air -a. Izbacio sam sve osim svog sportskog grudnjaka, čarapa i tenisica i promijenio se u osigurani crni gornji dio i crne gamaše dužine tri četvrtine. Osjećao sam se kao ninja. (Napomena: Priprema za nastavu je postupak I morate stići najmanje 15 minuta ranije.)

Nekoliko je obaveznih pravila za svaku visoko-moćnu klasu, uključujući i bez telefona (u tome sam!) i nijedna kupaonica se ne pokvari (nisam u tome). Kao djevojka s Crohnovom bolešću, rečeno je da kupaonica nije ograničena moja noćna mora. Srećom osjećao sam se dobro toga dana. Razlog? Ulazak i izlazak iz odijela samo je potrebno prokleto vrijeme.

Kliznite u odijelo za napajanje

Kao što šok terapija kaže, odijelo "radi naporan rad za vas", aktivirajući 300 različitih mišićnih skupina istovremeno dok se krećete. (Nisam imao pojma tamo bili su 300 mišićnih skupina.) Odijela se raspršuju prije svakog razreda, tako da je moja bila malo hladna i mokra kad sam ga stavila, na vrhu svog elegantnog crnog kombiniranog kombiniranog kombinacije. Također je bilo pomalo teško, a biti vezano za ono što zamišljam kako se svemirski šatl astronauti doživljavaju. Huseyin je pooštrio sve razne remenice i kaiševe, a ja sam se uvukao u studio.

Manje je poput zalijepljenja prsta u električnu utičnicu, a više kao da vježbate na jednoj od onih "futurističkih" stolica u trgovini Brookstone u tržnom centru. #Hitech.

Odijelo za napajanje impulsira električnim vibracijama, koje se zapravo osjećaju zadovoljavajuće. A zbog donjeg rublja koje vam daju, koje možete kupiti ili unajmiti, uopće ne dodiruje vašu kožu. Odijelo je bežično spojeno na stroj koji kontrolira intenzitet impulsa. Dok odijelo radi svoje, aktivira mišićne skupine, dira, šalje im krv i prisiljava ih na ugovor. Manje je poput zalijepljenja prsta u električnu utičnicu, a više kao da vježbate na jednoj od onih "futurističkih" stolica u trgovini Brookstone u tržnom centru. #Hitech.

Odijelo vibrira na raznim mjestima, uključujući glutene, trbuh, ruke i noge. Huseyin me prošetao kroz svako područje koje može biti vibrat, postupno pojačavajući snagu na svakom dok nisam rekao da prestanem. U početku sam otišao prilično lako jer mi je senzacija bila potpuno nova. Većinom sam bio u kontroli. Kad bih htio odbiti udarne valove, mogao bih. (Ali nisam, jer nisam ništa, ako ne i konkurentan sa sobom.)

Iza tehnologije, kako je trening?

Sam studio je mali, a časovi maksimalno izlaze sa samo šest ljudi, tako da imate puno prostora za puls. Stvarna 40-minutna intro klasa nije bila super nadahnjujuća, TBH. Slijedili smo upute na divovskom televizijskom ekranu na prednjem dijelu sobe, što je pokazao pomalo robotski čovjek. Potezi su bili osnovni čučnjevi, pluća, stojeći hrskavi, skakači i drugi pokreti s niskim utjecajem. Osjećao se malo više znanstvenog razreda od SoulCycle -a, što je u redu ako vam se pojavi stimulacija mišića! Uvijek sam bio više visokoenergetska, plesna klasa opsjednuta fitness fiend.

Možda se lako možete ustati i napraviti 20 čučnjeva. Ali pokušajte stajati i raditi 20 čučnjeva dok vam se cijelo tijelo trese.

Da bi to bilo uzbudljivo, Huseyin bi se prijavila sa mnom tijekom razreda kako bi vidjela želim li ga okrenuti ("želite više?"), i većim dijelom sam to učinio. Što su vibracije više i intenzivnije, to postaje izazovniji svaki pokret. (Razmislite o tome: lako se možete ustati i napraviti 20 čučnjeva. Ali pokušajte stajati i raditi 20 čučnjeva dok vam se cijelo tijelo trese. Morate ozbiljno stabilizirati svoje mišiće kako biste održali ravnotežu i pravilan oblik.)

Nisam se znojao, možda dijelom i zato što je odijelo cool i mokro, i zato što potezi nisu osobito izazovni, ali Huseyin je objasnio da je to samo uvod u klasu. Tri klase ne-beginnera, jačine, metabolizam i pokretanje bicikla, te koriste više utega ruku i složene pokrete.

Kad smo završili hlađenje, nisam se mogao suzdržati. "To je bilo tako ... čudno!” - uzviknuo sam. Huseyin se nasmijao, ali nisam imao bolju riječ da bih je opisao. Shock terapija je definitivno pomalo gipka, ali bilo je zanimljivo osjetiti različite mišiće u mom tijelu aktiviraju se sa svakim potezom.

Prema njegovoj web stranici, jedna klasa šok terapije "učinkovito će kondenzirati tri sata tradicionalnog treninga snage ili kardiovaskularne vježbe u polusatne vježbe", brzo prateći vaše rezultate. Koliko znam, ova metoda nije potpuno Podržana znanošću: Neke su studije otkrile da to može biti dobar alat za trening, dok drugi kažu da možda nije super učinkovit.

I baš kao i moji dani u uredu mog starog PT -a, vibracije su mi se osjećale kao da se malo zabrljam s tijelom isto mnogo. Moj želudac je vibrirao tijekom trajanja kabine kući. Ali na moje iznenađenje, bio sam Tako bolno sljedeća dva dana. Posebno su mi gluteni bili u vatri. Apsolutno znam da je bol nije pokazatelj dobre vježbe, ali volim senzaciju-zbog čega sam osjećao da je okrenut mojim elektro-fearima vrijedno.

Shock terapija, 55 USD po razredu, 153 Istok 70. ST., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.šok.com

Nakon treninga s superpunjenjem, evo blagih (i tjeskoba smanjujući) način oporavka: pokrivač joga. Ili ako želite dobiti woo-woo s tim, ovaj se znojni znoj mogao biti vaš odgovor.