Odustao sam od čišćenja hormonalnih akna-ana, dok nisam pronašao ovaj dodatak za radar

DIM također utječe na testosteron, hormon koji je povezan s ZITS -om. "DIM pomaže poboljšati i čak eliminirati-Aklins sprječavajući potencijalno štetne androgene da uđu u njihove receptore", kaže JARDIM. „Osim toga, DIM je inhibitor aromataze, što znači da sprečava pretvorbu testosterona u estrogen.”Dakle, u osnovi, korisno je za više hormonske neravnoteže: Previše estrogena i Previše testosterona.

Tko bi trebao i ne bi trebao prigušiti?

Dok je Jardim vidio da Dim rezultira velikim poboljšanjima za onima s masnom, sklonom kožom, njegova snaga čišćenja mane nije jedina snaga.

“Preporučujem DIM za žene koje pokazuju simptome dominacije estrogena, koji često uključuju teška razdoblja, razdoblja duža od sedam dana, menstrualni ciklusi kraći od 25 dana, a emocionalni PMS simptomi-major promjene raspoloženja, razdražljivost, nekontrolirani bijes i osjećaji depresija ", kaže ona. “Neke žene izvještavaju o poboljšanju nakon samo nekoliko doza, dok druge trebaju uzimati tri do četiri tjedna prije nego što vide primjetne promjene.”

Jednom kada steknete u redu od svog liječnika, JARDIM preporučuje da uzimate 75-150 mg dnevno na 30 dana. Potražite marku s mikrokapsuliranim DIM-om, a to je oblik koji najbolje apsorbira tijelo-JARDIM preporučuje BioResponse i Designs za zdravlje. A ako vidite bilo kakve značajne promjene u duljini ili učestalosti vašeg razdoblja, trebali biste prestati uzimati dodatak što prije. (Ovo je rijetko, ali Jardim kaže da se to događa.) "Dim se općenito smatra sigurnim, ali kao i uvijek, obratite pažnju na simptome koji za vas izgledaju izvan norme", dodaje ona.

Naravno, najbolje je ne oslanjati se na dodatak kao dugoročni popravak hormonske neravnoteže. Ali ako ste probali sve inače i ne dobijate rezultate koje želite, Dim bi vam mogao dati samo potreban predah od propadanja-a drugi ne baš ugodni simptomi-dok nastavljate igrati detektiv iz razdoblja.

Ako vam se prijevremeni proboji spuštaju, pokušajte pojesti ovih 5 namirnica za optimalnu ravnotežu hormona. Za dodatni kredit, pokušajte sinkronizirati njegu kože sa svojim menstrualnim ciklusom.